Jei buferio potenciją ir libido sumažėjimo neverta skubėti į vaistinė. Pradėti rekomenduojama peržiūrėti savo racioną, ir įvesti jo produktai, potenciją. Subalansuotą mitybą ir tinkamai asmeninį meniu, padės normalizuoti erekcijos funkciją ir išsaugoti aukštą savo potencija iki gilios senatvės.
Kas yra naudinga potenciją?
Produktų potenciją turi tapti kasdienio maisto. Griežtų instrukcijų mityba nėra, todėl kiekvienas vyras patys yra meniu, atsižvelgiant į savo norus, bet remiasi sąrašą naudingų produktų.
Medžiagų, reikalingų išlaikyti stiprus potenciją:
- vitaminų A, C, E;
- b grupės vitaminų;
- cinkas;
- selenas;
- nepakeičiamos amino rūgštys.
Vitaminas A, dar vadinamas retinolis arba beta-karotinas, reikalingas vaisingumui. Jis stiprina imunitetą, yra galingas antioksidantas, apsaugo nuo ankstyvos senėjimo. Šios medžiagos gerina kraujotaką ir stiprina aukštis tinklą, užtikrinant normalų kraujo mikrocirkuliaciją į dubens organus.
Vitaminas C padeda tonikas veiksmas, stiprina kraujagysles, saugo nuo neigiamo veiksmus aplinkinių veiksnių. Jis stiprina imunitetą, didina libido, o kai kurie produktai, kurių sudėtyje yra šios medžiagos dideliais kiekiais, yra stiprus afrodiziakai.
Vitaminas E arba tokoferolis acetatas reikalingas prasidėjimo vaiko. Jis gerina kokybę, sėklos skystis, pagerėja darbingumas prostatos, dalyvauja plėtros lytinių hormonų.
Vyrams labai svarbūs b grupės vitaminų Į. Jie gerina medžiagų apykaitą, normalizuoja veiklą, nervų sistemą, skatina įeina testosterono ir didina libido.
Cinkas ir selenas – dviejų pagrindinių vyrų elemento. Jie skatina plėtros maratono, yra galingas raštas, gerina vaisingumui, apsaugo nuo prostatos uždegimo ir didina imunitetą. Be to, šių dviejų elementų paspartina darbą, smegenų ir atsakinga už įeina medžiagų, padidinti seksualinis potraukis.
Produktai, sumažėti, savo potencija
Produktai, panaudota siekiant pagerinti vyrų potenciją, skirstomi į keletą grupių. Juos galima derinti tarpusavyje, meniu galima modifikuoti ir papildyti, nes tikslių rekomendacijų raštu vietos nėra.
Visi produktai, sumažėti, savo potencija vyrams, skirstomi į:
- klausos apsaugos priemonės;
- stimuliatoriai;
- tonikas;
- antioksidantai.
Jie turi visą kompleksą medžiagų, reikalingų normaliam reprodukcijos sistema vyrų. Priimti juos galima bet kuriam vyrui, nepriklausomai nuo amžiaus. Be to, nei anksčiau vyras pereis į naudingasis maistas, tuo ilgiau jis galės išsaugoti stiprus savo potencija.
Mėsa
Reitingas naudingų produktų potenciją vyrams vadovauja mėsa. Apskritai, pagrindą maisto sveikos vyrai turi būti būtent baltymų maisto. Ji pagerina įeina testosterono, tarnauja "statybinių medžiagų" raumenis, padidina ištvermę.
Naudingos mėsos produktų:
- bet kuriuo raudona mėsa;
- jautiena kepenys;
- jautiena širdį;
- vištienos šalutiniai produktai.
Raudonos mėsos, ypač jautiena arba veršiena, vyrams rekomenduojama vartoti kasdien. Rekomenduojama kiekis – 200 gramų per parą.
Dietos būtinai turi lankyti šalutiniai produktai – kepenys, kalba ar širdį, kas daugiau nori. Juos reikia vartoti bent 2 kartus į savaitę.
Vištiena kad vyrų sveikatos naudinga mažiau, nei jautiena, bet vartoti jį nėra draudžiama. Jei įmanoma, pirmenybę reikėtų atiduoti tik raudona mėsa. Tuo pačiu metu, daug mėsos kasdien dietos didina testosterono sintezė ir nenorite vyrų virš 60 metų, nes gali sukelti plėtros adenoma prostatos vėžio.
Jūros gėrybės
Jūros gėrybės – tai vertingas šaltinis nesočiųjų riebalų, vitamino, cinko ir amino rūgščių. Vyrams naudinga:
- raudona žuvis;
- krevetės;
- austrės ir moliuskai;
- šukutės;
- octopi;
- jūros kopūstai.
Kai kurie iš šių produktų yra stiprus afrodiziakai, ir tokie produktai, gerinti savo potencija, gali būti vartojamas kaip kasdien, taip ir tiesiai prieš lytiškai įstatymą. Apribojimai addicting valgyti potenciją, be mėsos, nėra, todėl jūros gėrybių galima valgyti tiek, kiek norisi.
Geriausia jūros produktai, potenciją – tai austrės, moliuskai ir jūros kopūstai. Jų rekomenduojama vartoti bent du kartus per savaitę. Jūros kopūstai reikalauja santūrumą, nes yra daug jodo. Dienos norma – ne daugiau 100 m. Iš jos galima paruošti įvairių salotų. Labai naudinga vyrams jūros gėrybės su alyvuogių aliejumi ir citrina sultys – visi šie produktai didina savo potencija.
Kiaušiniai
Kaip jau buvo minėta, bet baltymų maistas stimuliuoja erekciją. Galvoja du kartus apie tai, kokie gi maisto produktai didina savo potencija, daugelis ima atsižvelgti vištienos, kiaušinių. Be to, kad jose yra daug naudingų medžiagų, jie labai greitai didina savo potencija, todėl gali būti naudojami tiesiai prieš lytiškai įstatymą.
Omletas iš kelių kiaušinių su žalumos ir raudona paprikos – tai priemonė skubios stimuliacijos erekciją, kurį rekomenduojama vartoti prieš romantiška data. Visi produktai, įeinantys į šį patiekalą, labai naudinga vyrų potenciją, turi tonikas veiksmas ir suteikti mokestis jėga ir jėgų.
Kiaušinius reikia vartoti bent tris kartus per savaitę. Rekomenduojama skaičius – ne daugiau kaip 2 kiaušinius per dieną ir kaip piktnaudžiavimas gali neigiamai paveikti kepenų darbą.
Putpelės kiaušiniai ne mažiau naudinga ir potenciją. Vartoti juos galima tris kartus per savaitę, 5 kiaušiniai. Verta paminėti, kad visi produktai, siekiant pagerinti potenciją galima derinti tarpusavyje. Tai padės sudaryti naudingą ir skanus meniu kiekvieną dieną.
Riešutai
Maisto produktai, turtingi vitaminų grupei ir yra labai naudingos potenciją – tai riešutų. Pirmiausia vertę sveikatai kelia paprasti graikiniai riešutai. Anakardžiai, žemės riešutai, migdolai – visa tai produktai, teigiamai įtakojančių savo potencija vyrų, kuriuos galima ir reikia įvesti į savo dienos racioną.
Riešutus galima valgyti bet kaip. Rekomenduojama skaičius – 30 g per dieną. Iš graikinių riešutų riešutų galima paruošti skanių ir naudingų patiekalų, kurie padidinti savo potencija keletą dienų.
Vienas iš labiausiai efektyvių receptų – tai riešutų su medumi. Ruošimo priemonės tekti stiklo kapotos graikinių riešutų riešutų sumaišyti su dviem akiniai medaus, kruopščiai išmaišykite ir padėkite į šaldytuvą į tris dienas. Tada priemonę priima kasdien po 3 valgyklos šaukštas. Tai padaryti galite bet kuriuo metu. Ne mažiau reikšmingas desertas iš riešutų ir medaus tiesiai prieš lytiškai įstatymą.
Vyrų virš 60 metų rekomenduojama šį receptą. Sumaišyti po 200 g riešutų, razinų, džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai ir supilkite dviejų akiniai medaus. Viską kruopščiai išmaišykite ir vartoti kasdien po tris didelius šaukštas. Priemonė padidina savo potencija ir stiprina širdies ir kraujagyslių kraujagyslių sistemą.
Citrusinių vaisių
Iš tikrųjų, produktų sąrašą, naudinga potenciją, galima tęsti iki begalybės. Bet kuri sveika maistas nueitų naudai vyriški organizmui. Ko gero, lyderiais pagal skaičių naudingų vitaminų yra citrusinių vaisių – citrinos, greipfrutų, apelsinai. Jose yra antioksidantų, daug vitamino C ir teikia tonikas veiksmas.
Jei nėra alergijos, rekomenduojama kasdien valgyti po vieną būdais citrusinių vaisių. Iš jų galima daryti sultys. Pavyzdžiui, šviežiai išspaustos sulčių iš puses greipfrutų ir visumos žiedų suteikti mokestis jėga ir energijos, o taip pat nustatys romantiška taip.
Citrusinių vaisių rekomenduojama valgyti per dieną. Juos reikia vartoti ir prieš lytiškai aktą, ypač jei jaučiasi nuovargis. Dėl tonikas veiksmo šviežiai išspaustos oranžinė sulčių, nuo nuovargio neliks pėdsakų, o potencija pastebimai padidės.
Citrusinių vaisių rekomenduojama vartoti su kitais produktais. Štai keletas variantų naudingų patiekalų norėdami potenciją:
- keptos jautiena nugarinė su orange uogienė;
- keptos skumbrės su citrina padažu;
- salotos iš šviežių daržovių, kilstelėjo citrina sultys.
Skan? s ir naudingų receptų iš produktų, kurie mokestis geros energijos ir didina savo potencija, yra labai daug. Išvardytų produktų galima derinti, kiekvieną dieną pasilepinti save nauju skanus ir naudingas patiekalas.
Moliūgų sėklos
Supratimas, kokie produktai didina savo potencija, turėtų žinoti, kad pagerinti vyriški galią galima ir naudojant įprastus moliūgų sėklų. Šis produktas yra galingas raštas, apsaugo nuo plėtros prostatitas, pagerina savo potencija ir yra geriausias prevencinės priemonė nuo plėtros erekcijos disfunkcija.
Moliūgų sėklos yra rekomenduojama visiems vyrams vyresniems nei 50 metų. Be teigiamo poveikio erekcijos funkciją, tai paprastas ir skanus produktas stiprina visą organizmą apskritai, ir pagerina darbą širdies ir kraujagyslių sistemos. Moliūgų sėklos yra vertingas šaltinis, vitaminų ir mikroelementai, o griebtis juos nesunku. Vartoti juos galima keliais būdais.
- Skonis bet maisto potenciją vyrų alyvą iš moliūgų sėklos – taip, maistas yra sudaręs pikantiškas skonis, o erekcija žymiai sustiprinti.
- Kasdien per du mėnesius valgyti per pusę puodelio žalio moliūgų sėklų.
- Pridėti sėklos į rytas avižinių, jogurtas, jogurtas, namų pyragaičiai.
- Vartoti sėklos su medumi, iš anksto tarpuskaitos jų ir lygiomis sumaišę su skystis natūralus medumi. Rekomenduojama skaičius – 2 didelių šaukštas kasdien.
Aliejus iš moliūgų sėklų skirtas pildymas salotų. Jį taip pat galima įtraukti į košės, bet čia mailius jame nėra rekomenduojama, nes pakilus ji praranda savo naudingas savybes.
Moliūgų vyrams naudinga, bet kokia forma. Šis produktas, teigiamai įtaka į savo potencija, kuris daro poveikį prostatos ir hormonų fonas. Moliūgų galite kepti su medumi, virti, pridėti košės. Iš plaušienos atrodo skanūs ir naudingi sultys.
Pomidorai
Stiprinti savo potencija padės produktų, kad padidinti imunitetą ir turi antioksidantas veiksmas, pvz., pomidorai. Švieži ir džiovinti pomidorai, kuriuose yra daug vitaminų ir mineralų, naudingų vyrams. Naujausi tyrimai parodė, kad reguliariai vartojama pomidorai sumažina riziką susirgti prostatos vėžiu jūs vyresnio amžiaus vyrų.
Jų rekomenduojama valgyti šviežią, kaip įtraukti į salotas. Ypač naudinga vyrams pomidorų sulčių su salierų, bet tik tada, jei jis ruošiasi savarankiškai.
Produktai, naudingi vyrams, kurie skatina didinti potenciją – tai mėsa ir pomidorų. Juos galima kepti arba virti kartu, troškinys, virėjas daržovių padažu iš pomidorai prie jautiena.
Pipirų
Supratimas, kokie produktai didina vyriški jėgos ir įtakos savo potencija, reikėtų atkreipti dėmesį ir į prieskoniai. Ypač naudinga vyrams juoda žemės pipirų. Jis pagerina kraujo apytaką, stimuliuoja kraujo pritekėjimą į lytiškai institucijoms, teikia tonikas veiksmas. Žemės pipirai, galite pridėti savo mėsa, salotos, javai, kaitinti daržovės. Labai naudinga gerti kavą su pipirais – šis gėrimas skatina didesnę erekciją.
Ne mažiau reikšmingas vyrų čili. Norėdami padidinti potenciją jo geriau valgyti prieš valgį, tačiau mažais kiekiais. Šviežias čili yra daug naudingų vitaminų ir mikroelementai, bet praranda savo savybes po šilumos apdorojimo.
Kalbant apie produktus, padidinti savo potencija, negalima paminėti bulgarų pipirų, kuris vis dažniau vyriški jėgą, tuo pačiu metu stiprina imunitetą. Vartoti jį galima bet kaip ir bet kokiais kiekiais.
Ankštinių augalų, svogūnai ir žaliųjų
Daug vitaminų grupės yra beveik visų ankštinių augalų. Sąrašas produktų erekciją ir potenciją vyrams:
- žirnių;
- pupelės;
- geltonieji žirniai;
- lęšiai.
Kadangi šie maisto produktai yra rimtas iššūkis skrandžio, piktnaudžiauti jais neverta, bet ir visiškai atimti iš maisto nereikia. Idealus sprendimas taps addicting ankštinių 1-2 kartus per savaitę maždaug 200 m
Nuo impotencija bus apsaugoti įprastas lemputės lankas. Jį galima įtraukti į bet kokį maistą gamindami, arba vartoti gryna forma. Jis yra eteriniai aliejai, skatinti erekciją, didinant libido.
Šiuo кtaipезь vitaminų, kad vyrų sveikata – tai šviežia petražolės. Ją patartina derinti su kiaušiniai, pomidorai, salotosи, mėsa. Be to, sultys iš pomidorai, salierų ir kelių šakelių petražolių taps puikus būdas skubios pagalbos iškvietimo pagerinti potenciją prieš lytiškai įstatymą.
Naudingi gėrimai
Supratimas, kokie produktai naudingos potenciją, reikėtų vartoti reguliariai, reikia pagalvoti ir apie gėrimai, prieš kuriuos eina impotencija. Prie šių priklauso:
- juoda kava;
- apelsinų sulčių;
- uogų vaisių gėrimai;
- daržovių sultys;
- žalioji arbata;
- sultinį klubai.
Į kavos naudinga pridėti prieskonių – kardamono, čiobreliai, gvazdikėliai, juoda pipirų. Toks gėrimas taps puikus natūralus pavaduojantis narys Viagra, nes skatina lytinis potraukis.
Vyrams taip pat naudingas sultinį klubai. Jame yra labai daug vitamino C ir yra galingas antioksidantas. Vartoti sultinį reikia du-tris kartus per savaitę. Ruošimo reikia valgomasis šaukštą vaisių įpilti stiklas verdančio vandens, varėna 10 minučių, tada uždengti dangčiu ir laukti cool. Stiklo sultinįа skirtas priimti per vieną dieną.