Kaip padidinti, pagerinti vyrišką potenciją natūraliais būdais, kaip ją sustiprinti?

Šiandien bet kuris asmuo gyvena tokiomis sąlygomis, kurios kartais reikalauja iš jo tiesiog nepakeliamos fizinės ir psichinės veiklos. XXI amžius yra naujų technologijų, prastos ekologijos, nekokybiškos mitybos, žalingų įpročių ir daugelio kitų sveikatai kenksmingų dalykų šimtmetis, pažeidžiantis mūsų egzistavimo šiame pasaulyje harmoniją. Vyrams tai pirmiausia lemia potencija.

Šiandien net daugiau nei 30% vyrų patiria problemų intymiame gyvenime. Ankstyvosios prostatos ligos, šlapimo takų infekcijos, pasyvus seksas ar visiškas jų nebuvimas sukelia didelę žmonijos pusę erekcijos sutrikimams, verčia juos gyventi nuolatinio streso, depresijos, abejonių savimi sąlygomis. Tai sukelia dar rimtesnes pasekmes - širdies ir kraujagyslių sistemos ligas, širdies priepuolius, insultus.

Žmogus yra toks susikūręs, kad kreipiasi į gydytoją tik tada, kai supranta, kad padėtis nekontroliuojama. Bet dažniausiai jis nori savarankiškai spręsti subtilią problemą.

Čia išgelbėjama daugybė narkotikų. Veikia akimirksniu, poveikis trunka iki penkių valandų. Ir viskas, atrodo, yra niekas, jei ne tas šalutinis poveikis, kuris labai greitai pajunta. O padėtis su potencija tik blogėja.

Seksualinės problemos gali būti laikinos arba nuolatinės. Kartais jie siejami su psichologinėmis problemomis, pirmąja nesėkme lovoje, neetiškais partnerio veiksmais šioje subtilioje situacijoje. Kartais vyras tiesiog pavargsta.

Esant tokiai situacijai, galite pabandyti susidoroti su problema patys, naudodamiesi natūraliais metodais, kaip padidinti potenciją namuose. Jų yra nemažai, visi jie yra laiko patikrinti ir pelnė specialistų autoritetą bei patvirtinimą.

Kas yra potencija

Prieš kalbėdami apie vyrų potencijos didinimo metodus ir būdus, turėtumėte apibrėžti šią sąvoką. Padidinti potenciją nereiškia seksualinio milžino išvedimo iš vyro. Ši sąvoka susijusi ne tik su jo seksualiniais sugebėjimais, ji yra daug platesnė.

Yra ir kiti ne mažiau svarbūs šios problemos aspektai, lemiantys bendrą vyrų potencialą. Tai yra jo fizinės, moralinės, dvasinės ir moralinės galimybės. Visos tos savybės, kurių dėka jis įgyja tam tikrą statusą socialinėje ir materialinėje gyvenimo srityse.

Kiekviena moteris svajoja apie tokį vyrą. Būtent to ir siekė gamta. Juk iš sveiko vyro iš visų pusių gimsta tie patys sveiki ir stiprūs palikuonys.

Erekcijos disfunkcija sukelia didelių problemų visais vyro potencialais. Visi žino, kad ligą lengviau išvengti nei išgydyti. Tačiau pagrindiniai vaistai, kaip ir farmacijos kompanijos, įpratę gydyti nesirūpindami sveikatos stiprinimu.

Žinoma, yra situacijų, kai kreiptis į specialistus yra tiesiog gyvybiškai svarbu. Tačiau daugeliu atvejų neverta laukti veiksmingos, o svarbiausia - nebrangios šios pusės pagalbos.

Turime išmokti naudotis galimybėmis, kurias gamta suteikė žmogui pačiam. Tai privaloma, jei vyras nori išlikti tikru stipriosios žmonijos pusės atstovu iki prinokusios senatvės.

Kaip pagerinti potenciją

Vyro potencija labai dažnai žlunga dėl smulkmenų. Kūnas susilpnėja dėl blogų įpročių - nikotino, alkoholio, sėslaus gyvenimo būdo, per didelio svorio. Kartais tai siejama su diabetu ar širdies ir kraujagyslių ligomis.

Taip pat atsitinka, kad vyras yra nusiminęs, patiria stresą, patiria ilgalaikę depresiją ir patiria lėtinį nuovargį. Visa tai negali paveikti jo sveikatos apskritai.

Potencijos didinimo ir prevencijos klausimai turėtų būti sprendžiami kompleksiškai ir turi būti vykdomi keliomis kryptimis vienu metu:

Valgykite maistą, kuris gali kompensuoti vitaminų ir mineralų trūkumą jūsų kūne. Vyriški vitaminai yra A, C, B grupės vitaminai, mineralai - cinkas ir selenas. Jų kūnas turi visiškai gauti reikiamą dienos normą. Tai yra tie mikroelementai, kurie atkuria hormonų pusiausvyrą, padidina testosterono gamybą, padidina seksualinį aktyvumą ir potenciją.

Peržiūrėkite savo mitybą, įtraukkite ją kasdien:

• liesa raudona mėsa - jautiena, ėriena;
• dietinė mėsa ir žvėriena - kalakutienos, triušio, vištienos, fazano mėsa;
• bet kokie riešutai, 100 g per dieną;
• sėklos, ypač moliūgų sėklos;
• vaisiai, daržovės, citrusiniai vaisiai - ropės, granatos, figos;
• visų rūšių svogūnai;
• kepenų ir kiaušinių tryniai, putpelių kiaušiniai;
• fermentuoti pieno produktai;
• žuvis, ypač jūros žuvis - reikia du kartus per savaitę;
• bet kokios jūros gėrybės - geriausia žalios arba po nedidelio terminio apdorojimo;
• petražolės, špinatai, bet kokie žalumynai;
• linų sėmenų, žemės riešutų, alyvuogių ir žuvų taukai;
• medus su riešutais, bičių duona, bet kokie bičių produktai;
• kakava, puikus šokoladas, juodas;
• imbierinė arbata, kuminas, šviežiai spaustos daržovių ir vaisių sultys.

Naudingi patarimai, kaip pagerinti potenciją:

1. Išmokite atlikti paprastus pratimus, kurie padidins dubens organų kraujotaką ir treniruos raumenis, susijusius su lytinių organų sritimi. Jie vadinami pubococcygeal. Šie kompleksai yra paprasti, užims labai mažai laiko, o rezultatas taps akivaizdus per savaitę. Yra atskiri kompleksai, skirti potencijai padidinti, erekcijai padidinti, sėklidžių ir kapšelio masažams, Kegelio mankštai.
2. Aktyviai kovok su pertekliniu svoriu. Jei jūsų alaus pilvas yra didesnis nei 94 cm, tai jau laikoma nutukimu. Tai yra pavojingiausias potencijos priešas, nes provokuoja moteriškų lytinių hormonų gamybą ir žymiai sumažina vyrų testosteroną. Tai greitai lems erekcijos sutrikimus. Be to, antsvoris yra susijęs su cukriniu diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis, dėl kurių apskritai blogėja sveikata.
3. Mesti rūkyti, gerti, vartoti net švelniausius narkotikus. Mokslas jau seniai įrodė tiesioginę potencijos priklausomybę nuo blogų įpročių. Tai iš karto žymiai padidins galimybes intymioje sferoje.
4. Sėdėk mažiau, daugiau judėk, sportuok. Biuro planktono atstovai yra žymiai labiau linkę į seksualinius sutrikimus nei profesijų, susijusių su įmanomu fiziniu aktyvumu, atstovai. Išmokite daryti rytinius pratimus, bėgioti, šokinėti virve, nusipirkti treniruoklį, bent jau patį paprasčiausią. Jei dėl laiko stokos yra ribotos sporto treniruotės, o jūs turite sėdėti darbe, Kegelio mankšta padės. Tai galite padaryti sėdėdami kėdėje. Ja siekiama sustiprinti pubococgeginius raumenis.

5. Jei jaučiate, kad potencijos problemos yra susijusios su kompleksais, kuriuos sukelia nesėkmingi lytiniai santykiai ar kažkas panašaus, pabandykite kreiptis į gydytoją arba padėkite sau.
6. Stenkitės būti mažiau nervingi dėl bet kokių priežasčių, prislėgti, vengti streso. Priešingu atveju seksualinė funkcija bus neribotą laiką slopinama. Taip yra dėl senovės mechanizmo, kaip suvokia vaiką harmoningoje palankioje aplinkoje.
7. Daugiau pailsėkite, pabandykite gerai išsimiegoti aštuonias valandas. Miegas turėtų vykti visiškoje tamsoje ir ramybėje. Atostogos yra tavo gyvenimo būtinybė. Pagalvokite, kiek mėnesių dirbate septynias dienas per savaitę. Priešingu atveju jūs pats išprovokuosite potencijos sumažėjimą.
8. Naudokite tradicinius metodus, paruoškite nuovirus, vaistinių augalų ir vaistažolių tinktūras, darykite atpalaiduojančias vonias, organizuokite aromaterapijos ir jogos užsiėmimus.

Potencija: kaip auginti namuose

Šioje straipsnio dalyje išsamiau apžvelgsime kai kuriuos potencialo padidėjimo taškus in vivo.

Pratimai, skirti padidinti potenciją, yra paprasti, skirti padidinti erekcijos trukmę ir jėgą padidinant kraujo tiekimą mažame dubens ir varpos srityje. Jie turėtų būti daromi ryte ir vakare. Apkrova turėtų būti didinama palaipsniui, laikui bėgant, kiekvieną pratimą padidinant iki dešimties kartų

Paprasčiausios yra:

• Stovi ant grindų, rankos ties juosmeniu, kojos pečių plotyje. Dubens sukimas pagal laikrodžio rodyklę ir tada priešinga kryptimi - ne daugiau kaip dešimt kartų kiekviena kryptimi.
• Pradinė padėtis yra ta pati. Mes atliekame pėsčiųjų judesius kojomis, pakeldami juos aukštai iki smakro. Tuo pačiu metu mes stengiamės stovėti tiesiai. Dešimt kartų su kiekviena koja.
• Rankos ties juosmeniu, kojos šiek tiek sulenktos keliuose. Pradedame atlikti pratimą, labiau sulenkdami kojas, tarsi atsisėsdami, tuo pačiu stipriai įtempdami sėdmenų raumenis 2–3 kartus.
• Gulite ant grindų, kojos sulenktos per kelius per pečius, rankos išilgai kūno. Staigiai nuplėšę dubens dugną ir atgal nuo grindų, kelias sekundes tiesiai pakilkite aukštyn ir pasilenkite, tada užimkite pradinę padėtį.

• Kitas pratimas yra panašus į važiavimą dviračiu. Gulėdami ant grindų, kaip ir ankstesniame pratime, imkitės važiavimo dviračiu kojomis.
• Stipriausias poveikis pubococgeginiams raumenims. Guli ant grindų, kojos sulenktos, rankos guli išilgai kūno. Mes pradedame stipriai įtempti šį raumenį ir stebime įtampos jėgą, o ne pasikartojimų skaičių.
• Šis pratimas atliekamas sėdint. Rankos ties juosmeniu, krūtinė išsikišusi, pečiai tiesūs. Mes įtempiame plotą tarp sėklidės ir išangės, tarsi traukdami į išsiliejusį krupą. Tuo pačiu metu stengiamės atsipalaiduoti sėdmenų raumenis, o ne įtempti.

Kegelio pratimai buvo sukurti praėjusio amžiaus viduryje mokslininko Arnoldo Kegelio ir buvo skirti:

• daugelio ligų, susijusių su Urogenitaline sfera, pašalinimas ir prevencija - uždegimas ir prostatos adenoma, šlapimo nelaikymas, uretritas, hemorojus ir kt. ; xxx
• padidėja erekcijos laikas ir stiprumas dėl to, kad kraujas užpildomas mažame dubenyje ir penyje;
• padidėja orgazmo laikas ir stiprumas. Lytiniai aktai tampa ilgesni ir pripildomi naujų pojūčių;
• stabilizuoja hormonų pusiausvyrą ir padidina testosterono gamybą. Galų gale, tokie pratimai pagerina sėklidžių, atsakingų už šios medžiagos gamybą, aktyvumą;
• ejakuliacijos kontrolė, galimybė prailginti lytinių santykių laiką ir užmegzti kelis lytinius kontaktus per trumpą laiką.

Paprasčiausi Kegelio pratimai yra puikūs, nes juos galima atlikti bet kur ir bet kada. Svarbiausia žinoti, kur yra pubococgelinis raumuo arba LPC. Jį rasti nėra visai sunku. Jei šlapinimosi metu laikinai pertraukiate srovę, tada pajutę tarp išangės ir sėklidžių pajusite, kaip šis raumenys įtemptas.

• PCP raumenų treniruotės. Išmokite jį rasti, o tada išspauskite ir atsipalaiduokite. Tai yra paprasčiausias būdas ją sustiprinti. Pakanka 2–3 kartų per dieną;
• srovės uždelsimas. Stenkitės nutraukti šlapinimąsi 2-3 kartus kiekvieną kartą, kai naudojatės vonios kambariu;
• Laikui bėgant, kai jau jaučiatės gerai jaučiami raumenys, galite pradėti juos įtempti ir atpalaiduoti nepriklausomai nuo kitų kūno raumenų. Šis pratimas daro įtaką susitraukimui ir pakartojimų skaičiui. Reikia pridėti sumą iki trijų per dieną, po dešimt pratimų kiekvienai sesijai.

Tradicinės medicinos ir žolelių receptai:

• mėnesį valgykite 200 g riešutų su ožkos pienu;
• sumaišykite susmulkintus riešutus ir medų santykiu 1: 1 iki vientisos masės. Valgykite tris šaukštus per dieną pusvalandį po valgio vieną mėnesį;
• Eleutherococcus tinktūra. 30 dienų tris kartus per dieną pusę arbatinio šaukštelio praskiestu nedideliu kiekiu vandens pusvalandį prieš valgį;
• česnako tinktūra. Į trijų litrų stiklainį susmulkinkite kilogramą česnako, įpilkite vandens, uždarykite dangtį ir palaikykite mėnesį, kasdien purtant. Gerti po šaukštelį, kol turinys nudžius; xx / li>
• yra ženšenio šaknies tinktūra, kurią galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Išgerkite 30 lašų tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Paskutinė dozė ne vėliau kaip likus penkioms valandoms iki miego, nes ji gali sukelti nemigą;
• atpalaiduojanti vonia po sunkios darbo dienos, pagaminta iš laurų lapo ar ramunėlių. Paprastai paruošiami trys litrai sultinio, perpilama, supilama į šiltą vonią ir prieš einant miegoti išgeriama apie 20 minučių;
• kolekcija, kurioje yra jonažolės, mėtų, dobilų ir dilgėlių. Viską sumaišykite vienodais kiekiais ir užvirkite šaukštą stiklinės verdančio vandens. Vartokite kaip infuziją, kad sustiprintumėte potenciją;
• medus, įlašinus kelis lašus bet kokio eterinio aliejaus - rožių, imbiero, jonažolės, eukalipto ar mėtų;
Norint padidinti kraujotaką, galima vartoti
• arklio kaštonų infuziją, taip pat kolekciją, kurioje yra šeivamedžio uogų, mėlynių ir jonažolių.

Vienu metu naudodamiesi patarimais dėl mitybos pakeitimo, atlikdami fizinius pratimus, paimdami tinktūras ir nuovirus, paruoštus savo rankomis, labai greitai pajusite, kad stiprumas padidėjo. Kartu su juo padidėjo bendras viso organizmo tonusas ir jo gynybinės savybės.

Prevencija

Geriausia potencijos prevencija yra psichinės sveikatos stiprinimas. Dėl netinkamo antrosios pusės elgesio, jos šaltumas lovoje gali atsirasti seksualinių sutrikimų.

Ekspertai sutinka, kad jei laikysitės tinkamos kūno higienos ir užmezgsite stabilius psichologinius santykius su priešingos lyties asmeniu, tuomet galėsite išvengti rimtų ligų išsivystymo. Ir galiausiai neturėtumėte piktnaudžiauti stiprumą didinančiais vaistais nepasitarę su specialistu.

lengviau laikytis paprastų taisyklių, tada ilgus metus galite pamiršti apie vyriškos jėgos praradimą.

Vibracijos stimuliatorius potencijai padidinti

Vibrostimuliatorius vyrams padės padidinti potenciją namuose.

Jis vibruoja dideliais dažniais, stimuliuodamas aktyvius galvos odos receptorius, kurie yra jautrūs šiam poveikiui. Galingas seksualinio stimulo signalas perduodamas kaverniniams nervams ir smegenų bei nugaros smegenų centrams, atsakingiems už seksualinius refleksus.

Tai lemia erekciją.

Prietaisas skirtas neurogeninei, psichogeninei, hormoninei, kraujagyslių impotencijai.

Kaip visada priversti merginą patirti orgazmą?

Ne paslaptis, kad beveik 50% moterų nepatiria orgazmo sekso metu, ir tai labai kietas tiek vyro orumui, tiek santykiams su priešinga lytimi.

Yra tik keli būdai, kaip visada, kaip pritraukti partnerį į orgazmą. Efektyviausi yra šie:

1. Stiprinkite savo potenciją. Leidžia pratęsti lytinį aktą nuo kelių minučių, bent iki valandos, padidina moters jautrumą glamonėjimui ir leidžia patirti neįtikėtinai galingus ir ilgalaikius orgazmus.
2. Naujų pozicijų mokymasis ir taikymas. Nenuspėjamumas lovoje visada jaudina moteris.
3. Taip pat nepamirškite apie kitus jautrius moters kūno taškus. Pirmasis yra taškas-G.

Pratimas tonizuoti

Sportas tikrai yra būtinas, tačiau bendroji gimnastika yra neveiksminga norint pagerinti potenciją.

Šiuo atveju reikia specialių pratimų:

1. Parado žingsnis.Iš pradžių padėtis yra labai paprasta - stovas yra tiesus, o rankos yra žemyn. Tokio pradinio pratimo esmė yra pradėti vaikščioti nuo pradinės padėties, kelti aukštyn kelius iki prispausti juos prie skrandžio.
2. Tiltas.Gulėdami ant nugaros sulenktais keliais, turite tvirtai remtis kojomis į grindis. Rankos atsainiai guli išilgai kūno, o nugara visiškai liečiasi su grindimis. Nuo pradinės padėties pradėkite lėtai dubenį kelti ir nuleisti
3. Laikykite uolą.Labai paprastas ir produktyvus pratimas. Pradinė padėtis, kaip ir atliekant pirmąjį pratimą, tik keliai yra šiek tiek sulenkti. Pratimo esmė - dar labiau sulenkti kelius atliekant gleivinės raumenų įtempimą, o tada atsipalaiduoti. Būtina pasiekti jausmą, kad sėdmenys suspaudžia akmenį, o tada jis yra nuleistas.
4. Potenciniai raumenys.Šis pratimas yra pagrindinis norint padidinti potenciją. Pradinė padėtis turėtų būti tokia pati, kaip ir atliekant antrą pratimą. Kojos turi būti šiek tiek atskirtos, tada pakaitomis pradėkite temptis ir atpalaiduokite potencijos raumenis. Šie raumenys yra kūno viduje, tai tarsi varpos pratęsimas, tik į vidų. Jei mankšta padaryta teisingai, tada atsiranda pojūčių, kad slopinamas noras šlapintis.

Vakuumas, injekcijos, prolaktinas ir operacija, siekiant padidinti potenciją

Beveik visus sumažėjusios potencijos atvejus galima išspręsti šiuolaikinės medicinos dėka.

1. Norėdami padidinti erekciją, galite naudoti konstrukcinę vakuuminę korekciją, kuri lengvai stimuliuoja kraujotaką. Ši procedūra turėtų būti atlikta prieš seksą, nes ji neturi ilgalaikio poveikio. Ir reikia pažymėti, kad tai nėra pats efektyviausias
2. Įpurškimassuteikia nuostabių rezultatų. Varpos injekcijos suteikia malonią erekciją.
3. Hormonų terapijareikia išankstinių tyrimų, tačiau ji taip pat yra gana efektyvi.
4. Chirurgijaatliekama retai, tik kraštutiniausiais atvejais. Varpos protezavimas atliekamas tik tada, kai jau buvo išbandyti kiti būdai padidinti erekciją ir jie nedavė jokių rezultatų. Tai yra paskutinis metodas, tačiau geriau jo nenaudoti. Iš pradžių turite išbandyti visus aukščiau aprašytus metodus.

Lytinio gyvenimo trūkumas šeimoje gali jį sugadinti.

Šiandien yra daugybė universalių metodų, be abejo, liaudies, su kurių pagalba tikrai įmanoma išspręsti potencijos atkūrimo problemą. Vyriškos stiprybės ir tvirto pasitikėjimo grąžinimas šiandien yra realybė.

Kiekvienas vyras nusipelno būti sėkmingas ir seksualiai aktyvus. Jūs negalite būti apdraustas nuo visų rūšių problemų, susijusių su potencija, bet jūs galite jas išspręsti.

Vyro stiprumo mityba

Vyrų sveikata priklauso nuo mitybos kokybės. Kenksmingi užkandžiai, greitas maistas, pusgaminiai neleidžia kūnui gauti pakankamai vitaminų, mikroelementų ir mineralų. Dėl maistingų medžiagų disbalanso organizme sutrinka reprodukcinės, endokrininės ir nervų sistemos veikla. Norint užkirsti kelią impotencijai, į dietą verta įtraukti kai kuriuos afrodiziakinius maisto produktus. Jie suteikia vyrui pasitikėjimo moterimi, sustiprina erekciją.

Riešutai yra natūralūs afrodiziakai. Be to, absoliučiai visi jų tipai pagerina erekcijos funkciją. Faktas yra tas, kad riešutai yra prisotinti sočiųjų riebalų rūgščių, vitaminų B, E, cinko, seleno, geležies ir magnio. Riešutuose taip pat yra daug baltymų, o tai tinka ir vyro ištvermei. Visi šie komponentai stimuliuoja prostatos liaukos darbą, ejakuliato sintezę, gerina ejakuliato kokybės parametrus. Taigi, šių riešutų rūšių per dieną rekomenduojama suvartoti tik 1 saują:

Jūros gėrybės yra natūralus afrodiziakas. Riebios žuvys, vėžiagyviai, midijos, austrės, krevetės skatina lytinių hormonų gamybą. Lengva romantiška vakarienė žvakėmis su jūros gėrybėmis padės vyrui prailginti savo mylimos moters naktį. Jaudinantį poveikį turi avokadas, augaliniai aliejai (linų sėmenys, alyvuogės, moliūgai), moliūgų sėklos, papajos, bananai. Visi neturėtų valgyti tokio maisto. Pakanka juos naudoti prieš lytinius santykius. Bet kiekvieno jauno vyro dienos meniu turėtų sudaryti šis maistas:

• liesa mėsa;
• grikiai;
• avižiniai dribsniai;
• česnakai;
• grietinė;
• žali svogūnai, žalumynai;
• salierai;
• Medus;
• Tamsus šokoladas;
• Imbieras;
• Kiaušiniai;
• jautienos kepenys;
• Šviežios daržovės ir vaisiai

Pagalbiniai vyriškos lyties stiprinimo metodai

Kontrastinis dušas ir laurų vonios gali padėti sukurti lytinį gyvenimą. Naudojant kontrastinį dušą, vandens srautas turėtų būti periodiškai nukreiptas į sėklidės ir kapšelio vietą. Ši vandens stimuliacija padidins dubens organų tonusą ir jėgą. Naudodamas lauro lapą, jis turi būti iš anksto užvirintas, primygtinai įpilamas ir įpilamas į bendrą šiltą vonią. Vonios su mumija taip pat gali būti vadinamos efektyviomis.

Reguliarus seksas padeda sustiprinti potenciją. Ilgesniam susilaikymui nuo intymumo kūnas pripranta prie šios būsenos. Ateityje reikės šiek tiek laiko atnaujinti erekcijos funkciją. Pernelyg dažni kontaktai nesuteikia vyrui poilsio, pasveikimo laikotarpio. Tai taip pat neigiamai veikia jėgą. Tik vidutinis, nuolatinis kontaktas su nuolatiniu partneriu sustiprins potenciją.

Kartais ekspertai siūlo naudoti specialų vakuuminį siurblį. Jos principas grindžiamas varpos kraujo tėkmės padidėjimu. O naudojant specialų žiedą, kuris pritvirtinamas prie varpos pagrindo, jo nutekėjimas sustoja. Taigi visiška erekcija išliks tol, kol vyras pašalins šį žiedą. Specialūs intymūs kremai, geliai, purškikliai gali suteikti stiprybės ir pasitikėjimo savimi. Žinant, kaip padidinti vyro potenciją, impotencija bet kuriame amžiuje nekelia pavojaus.

Vyrų problemų prevencija

Paprastos prevencijos taisyklės padės ilgą laiką išlaikyti gerą potenciją, pirmiausia turėtumėte visiškai atsisakyti rūkymo ir alkoholinių gėrimų, sumažinti stiprios arbatos ir kavos vartojimą.

Kaip ilgą laiką išlaikyti stiprią potenciją:

• laikykitės sveikos mitybos, kuo mažiau šlamšto dietos, tuo geriau kraujas judės per indus;
• reguliarus fizinis aktyvumas - nereikia treniruotis iki išsekimo, pakanka mankštintis 15 minučių kiekvieną rytą, kad vyrų potencija ilgą laiką išliktų normali;
• pakankamai išsimiegokite, praleiskite bent 30–40 minučių gryname ore kiekvieną dieną;
• mokymasis atsipalaiduoti - užsitęsęs stresas, per didelis darbas neigiamai veikia erekcijos funkciją;
• turėkite lytinių santykių bent du kartus per savaitę, masturbacija fiziologiškai pakeičia visavertį lytinį aktą, tačiau nepagerina psichinės būklės, o tai ypač svarbu vyrui;
• numesti svorio;
• kontroliuoja kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.

Vyrams po 50–60 metų impotencija atsiranda esant rimtai širdies ir kraujagyslių sistemos, endokrininės sistemos patologijai, šlapimo takų ligoms, todėl norint reguliariai nustatyti ligą ir ją pašalinti, būtina reguliariai lankytis pas specialistus.

Kiekvieną vyrą gali padidinti potencija, būtina peržiūrėti dienos režimą ir dietą, atsikratyti priklausomybių, profilaktikai vartoti tradicinę mediciną. Išplėstiniais atvejais turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, jis parinks saugius ir veiksmingus vaistus.