Potencijos pažeidimas yra dažna vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrų patologija. Laimei, tokia būklė tinka terapijai, o tradicinė medicina, darni mityba ir fizinis aktyvumas vaidina svarbų vaidmenį. Norėdami sužinoti, kaip natūraliais būdais padidinti vyrų potenciją, būtinai perskaitykite šį straipsnį.
Kas yra potencija
Potencija yra vyro sugebėjimas užmegzti seksualinį kontaktą, kuriam būdingas erekcijos laipsnis ir jo pasiekimo greitis, taip pat lytinio akto trukmė ir kai kurios jo eigos ypatybės. Visiškai sveikas žmogus išlaiko gebėjimą lytiškai santykiauti visą gyvenimą. Bet koks atvejis, kai ši gamtos dovana išnyksta su amžiumi, laikomas patologija.
Pagrindinis vyro seksualinės kompetencijos rodiklis yra erekcija. Šis terminas reiškia normalų fiziologinį reiškinį, kai vyro lytinis organas, reaguodamas į stimuliuojančius veiksnius, padidėja, sukietėja ir tampa pajėgus lytiškai santykiauti. Taip yra dėl vadinamųjų kaverninių kūnų, esančių varpos kamieno audinyje, ertmių užpildymo krauju. Erekcijos disfunkcija, kai lytinis aktas tampa neįmanomas, medicinoje vadinama impotencija arba erekcijos disfunkcija.
Erekcijos disfunkcijos priežastys
Gydytojai nustato keletą veiksnių, sukeliančių impotenciją. Pagrindinės erekcijos disfunkcijos priežastys yra šios:
- kraujagyslių patologijos, dėl kurių sutrinka varpos kaverninių kūnų ertmių kraujo užpildymas (hipertenzija, išemija, aterosklerozė ir kt. );
- neurologinės ligos, kurios neigiamai veikia kraujotakos persiskirstymą ir prisideda prie nepakankamo spaudimo geltonkūnyje (Alzheimerio liga, Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė ir kt. );
- neigiamas vaistų poveikis organizmui (kai kurioms antidepresantų, antialerginių vaistų, hormoninių medžiagų grupėms ir kt. );
- hormonų disbalansas (ypač testosterono gamybos sumažėjimas, kurį sukelia antinksčių ir hipofizio patologijos);
- hipodinaminis gyvenimo būdas, dėl kurio išsivysto mažojo dubens spūstys;
- nesveika mityba, būtent per didelis riebalų ir greitųjų angliavandenių vartojimas dietoje;
- piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas;
- reguliarus ir ilgalaikis stresas;
- negydomos lytiniu keliu plintančios infekcijos (chlamidijos, gonorėja ir kt. )
Kalbant apie amžiaus faktorių, verta paminėti, kad dažniausiai erekcijos disfunkcija išsivysto vyresniems nei 50 metų vyrams dėl kraujagyslių ir neurologinių ligų atsiradimo. Vyrų lytinių hormonų sintezė taip pat sumažėja su amžiumi.
Svarbu! Pavojingiausias alkoholio gėrimas yra alus, nes jame esančios medžiagos skatina estrogenų (moteriškų lytinių hormonų) sintezę.
Natūralūs patobulinimai vyrams
Pasitarę su gydytoju, galite eiti natūraliu keliu. Tam yra būdų, kurie ne tik laikinai pašalina problemą, bet ir padeda vyrui išvengti sunkumų intymiame gyvenime ir ateityje. Svarbi sėkmingos terapijos sąlyga yra tinkamo maisto vartojimas.
Tinkama mityba
Dietoje turi būti augalinis ir gyvūninis maistas. Planuodami meniu turite neįtraukti šių kenksmingų produktų:
- gazuotas vanduo ir energija;
- parduotuvių dešros, rūkyta mėsa;
- greitas maistas, užkandžiai;
- marinuoti maisto produktai;
- balta duona ir pyragaičiai;
- saldumynai (išskyrus juodąjį šokoladą ir medų).
Svarbu apriboti bulvių ir baltųjų ryžių vartojimą. Maisto gaminimo patiekaluose turėtų būti ingredientų, didinančių potenciją:
- Jūros gėrybės. Juose yra nemaža makro- ir mikroelementų, gerinančių vyrų sveikatą, sudėtis. Austrės, ko gero, yra pirmaujančios pagal kiekybinį cinko kiekį, kuris yra daugumos maisto papildų, skirtų erekcijos funkcijai atstatyti, dalis. Be to, vėžiagyviai padidina libido tiek vyrams, tiek moterims.
- Raudoni riebūs žuvies ir augaliniai aliejai. Upėtakių, lašišų ir kitų riebių upių ir jūrų gyventojų veislių, taip pat augalinių aliejų (alyvuogių, linų sėmenų ir kt. ) Yra daug naudingų omega-3 rūgščių, kurios padeda pagerinti kraujotakos sistemos funkcionavimą, o tai teigiamai veikia potenciją.
- Raudona mėsa, pieno produktai, liesa balta žuvis. Visose šiose gamtos dovanose gausu baltymų, reikalingų audiniams atsinaujinti ir hormonų lygiui reguliuoti.
- Vaisiai. Avokaduose, obuoliuose ir bananuose yra geležies, kalio ir cinko, o kivi ir citrusiniuose vaisiuose yra vitamino C, natūralaus antioksidanto. Raudonuose vaisiuose yra lipokeno - medžiagos, saugančios prostatą nuo įvairių negalavimų.
- Daržovės. Vyrams naudingiausi yra pomidorai ir raudonieji pipirai (yra lipokeno), brokoliai (daug vitamino C), ropės (garsėja vitaminu B), svogūnai ir burokėliai (padidina testosterono sintezę), česnakai (gerina kraujagyslių sveikatą), morkos (prailgina lytinį aktą), šparagai (kovoja su uždegimu).
- Riešutai. Juose yra daug cinko.
- Žalieji. Veiksmingiausia vyrų sveikatai stiprinti yra petražolės, kuriose yra visa eilė veikliųjų medžiagų, reikalingų visiškam urogenitalinės sistemos funkcionavimui.
- Prieskoniai. Raudonieji pipirai, kardamonas, ženšenis, cinamonas, gvazdikėliai, šafranas gerina kraujotaką, skatina kraujotaką lytiniuose organuose ir didina lytinį potraukį.
Kad produktai išlaikytų didžiąją dalį naudingų savybių, juos reikia virti, troškinti ir kepti. Daržoves ir vaisius rekomenduojama vartoti žalius.
Liaudies gynimo priemonės
Alternatyviosios medicinos receptai gana dažnai turi teigiamą poveikį gydant vyrų lytinių organų srities patologijas. Žemiau pateikiami geriausi liaudies gynimo būdai, skirti padidinti vyrų potenciją.
Maralo ragų tinktūra
Maralo ragai garsėja savo unikaliu gebėjimu gydyti erekcijos disfunkciją. Jei jums pavyko įsigyti šį vertingą produktą, galite paruošti gydomąją kompoziciją. Norėdami tai padaryti, 25 g ragų sutrinama ir užpilama 250 ml degtinės. Priemonė laikoma mėnesį, o po to geriama po 20 lašų tris kartus per dieną.
Ropės ir morkų vaistai
Sumalkite ir sumaišykite tą patį kiekį virtų šakniavaisių. Į mišinį įpilkite 20 g medaus. Suvartokite 3 šaukštus tris kartus per dieną.
Eleuterokoko tinktūra
50 g vaistinio augalo šaknų užpilkite 0, 5 l degtinės ir palikite 30 dienų. Naudokite produktą kartą per dieną, 20 lašų.
Hypericum žolelių kolba
25 g sausų augalinių medžiagų užpilkite 250 ml verdančio vandens, palikite vandens vonioje 20 minučių. Po to pareikškite tūrį iki originalo, atvėsinkite, filtruokite ir gerkite pusę stiklinės kartą per dieną.
Potencijos stiprinimo pratimai
Norint atkurti erekcijos funkciją, svarbu tinkamai išmanyti kūną.Geriausias variantas yra plaukimas ar bėgimas.
Be to, yra specialus pratimų rinkinys, kurį sukūrė amerikiečių gydytojas A. Kegel. Iš pradžių jie buvo skirti atkurti intymių moterų raumenų tonusą. Kaip vėliau paaiškėjo, tokie pratimai labai veikia impotenciją. Jie stiprina tarpvietės raumenis, kurie yra atsakingi už erekciją.
Yra keletas būdų, kaip atlikti specialius judesius, siekiant pagerinti potenciją:
- Tarpvietės raumenų „įtraukimas“ ir atsipalaidavimas. Iš pradžių jie atliekami vidutiniu tempu, išlaikant raumenis įtemptus ne ilgiau kaip tris sekundes. Įvaldžius pateiktą techniką, greitis pagreitėja, padidėja streso laikas.
- Išstūmimas. Raumuo yra įtemptas, tarsi jį išstumdamas. Panaši būklė pastebima tuštinantis, tačiau jėga veikia ne išangę, o varpos pagrindą.
- Sklandi įtampa. Dubens raumenys lėtai „įtraukiami“, laikomi šioje padėtyje apie 30 sekundžių, kol atsiras šilumos pojūtis, ir tada atsipalaiduokite.
Pratimus galima atlikti stovint ar gulint ant nugaros, sulenkus kelius.
Problemos sprendimas po 50
Vyrai, sulaukę 50 metų, dažniausiai susiduria su impotencijos problema. Šiame amžiuje nepaprastai svarbu laiku apsilankyti pas andrologą, nes seksualinė disfunkcija gali būti tokių ligų kaip prostatitas, gerybiniai ir piktybiniai dariniai prostatos pasireiškimas.
Tradicinis impotencijos gydymas po šio amžiaus paprastai apima hormonų terapiją, intrakaverninius (gaminamus tiesiai į kaverninius kūnus) antispazminių vaistų injekcijas, o kai kuriais atvejais ir kiaušintakių protezavimą. Vyresnio amžiaus vyrams svarbu kontroliuoti esamus neurologinius ir kraujagyslių negalavimus, nes jie prisideda prie patologijos vystymosi.
Kaip greitai padidinti potenciją
Norint greitai pasiekti stabilią erekciją, dažniausiai skiriami šie farmaciniai tablečių preparatai, kuriuose yra šių medžiagų:
- Sildenafilis;
- Vardenafilis;
- Tadalafilis;
- Udenafilis.
Šių vaistų poveikis paprastai pasireiškia praėjus 15-25 minutėms po vartojimo. Prieš vartodami tabletes, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir perskaityti instrukcijas.
Ekspertų patarimai
Norėdami sumažinti impotencijos išsivystymo riziką, andrologai pataria imtis šių prevencinių priemonių:
- venkite atsitiktinių intymių kontaktų, laiku gydykite lytiniu keliu plintančias infekcijas;
- kasmet po 40 metų apsilankykite pas specialistą;
- nepiktnaudžiaukite alkoholiu, meskite rūkyti;
- nustatyti tinkamą mitybą;
- suteikia organizmui reguliarią pakankamą fizinę veiklą (ypač dirbant sėdimą darbą);
- venkite streso.
Psichologinis veiksnys vaidina svarbų vaidmenį vystantis impotencijai, todėl esant ilgesniam stresui, neurozėms ir kitiems panašiems sutrikimams, patariama kreiptis į psichoterapeutą.
Be to, ekspertai primena, kad jei nuolat pastebimos erekcijos problemos, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, nes ankstyva diagnozė yra raktas į sėkmingą ligos gydymą.