Mitybos taisyklės stiprina vyrų potenciją

Erekcijos sutrikimai vyrui

Erekcijos disfunkcija yra aktuali mūsų laikų problema, nes sutrikimas veikia ne tik brandaus, bet ir gana jauno amžiaus vyrus. Viena iš daugelio jos atsiradimo priežasčių laikoma nesubalansuota mityba, indų, turinčių įtakos testosterono gamybai ir sukeliančių nutukimą, naudojimu. Prieš siūlydami stiprius vaistus, ekspertai rekomenduoja pakeisti valgymo elgseną ir pradėti vartoti produktus stiprumui. Yra gana didelis patiekalų, teigiamai veikiančių vyrų seksualinę veiklą, sąrašas. Tarp jų galite pasirinkti tiek paprastas, tiek prieinamas daržoves ir vaisius, taip pat rafinuotesnius egzotinius egzempliorius.

Produktai, gerinantys vyrų potenciją

Vyrų potencija yra aktuali tema daugelyje mokslinių darbų. Mokslininkai ne tik tiria lytinių organų sutrikimų priežastis, bet ir formuluoja naujas stebuklingų tablečių receptūras. Ir visi jie tvirtina, kad pakeitus gyvenimo būdą, o svarbiausia - teisingą mitybą, potencija gali padidėti beveik iš karto. Iš tiesų pastaraisiais dešimtmečiais maisto kultūra kažkur dingo.

Svarbu žinoti! Visavertį ir sveiką maistą pakeitė pusgaminiai, greitas maistas, padažai, pagardai, kuriuose gausu konservantų ir cheminių priedų. Visa tai nepastebimai sunaikina kūną iš vidaus ir sukelia lytinės disfunkcijos vystymąsi.

Straipsnyje mes apsvarstysime, kurie produktai padidina vyrų potenciją ir kokie turėtų būti visam laikui nenaudojami.

Maistas, galintis pakenkti

Čia svarbu suprasti, kad ne visi maisto produktai yra naudingi normaliam vyrų urogenitalinės sistemos funkcionavimui. Kai kurie dietos komponentai, priešingai, veikia neigiamai, daro neigiamą poveikį, prisideda prie testosterono gamybos sumažėjimo, seksualinės veiklos išnykimo, taip pat dėl ​​šalutinio poveikio atsiradimo. Neįmanoma išvardyti visų produktų, tiesiog reikia susipažinti su pagrindinių grupių sąrašu ir savybėmis.

  1. Maistas, kuriame yra blogojo cholesterolio perteklius. Tai greitas maistas, pica, traškučiai, dešros, rūkyta mėsa, padažai, įskaitant majonezą, keptas maistas.
  2. Soja ir jos pagrindu pagaminti produktai. Jame yra fitoestrogenų - moteriškų hormonų, kurie slopina testosterono sintezę. Dėl tos pačios priežasties turėtumėte apriboti riebaus pieno suvartojimą iki 1 litro per dieną.
  3. Kukurūzai, linų sėmenys, alyvuogių aliejus daro įtaką vyriškų hormonų gamybai, todėl verta naudoti vienos rūšies produktus ir ne daugiau kaip 6 šaukštus per dieną.
  4. Alkoholis ir vyrų potencija
  5. Rūkomuose produktuose yra skystų dūmų, kurie daro toksinę žalą sėklidėms.
  6. Alkoholis taip pat labai sumažina testosterono gamybą ir neigiamai veikia vyrų reprodukcinės sistemos funkcijas. Ypač kenksmingas yra alus, kuriame, be alkoholio, yra fitoestrogenų.
  7. Mėsą, kurioje taip pat gausu hormonų, reikėtų vartoti ribotą kiekį. Tai kiauliena, jautiena, vištiena.
  8. Maisto produktai ir gėrimai, kuriuose gausu kofeino, - juodoji arbata, kakava, kava. Pastarųjų norma per dieną yra viena taurė. Per didelis suvartojimas padeda sunaikinti vyrišką hormoną. Tas pats pasakytina apie energetikus, kurie apkrauna širdies raumenį ir blogina kraujagyslių sistemos būklę.
  9. Sodri kepiniai, balta duona kenkia vyrų stiprumui, nes juose yra cukraus, mielių, rūgščių, kurios neigiamai veikia testosterono sintezę.
  10. Naminių paukščių kiaušiniai neribotą kiekį. Geriausias variantas yra suvartoti ne daugiau kaip vieną produktą kas antrą dieną.
  11. Net druska, cukrus ir kiti prieskoniai, būtini normaliai veiklai palaikyti, pradeda kenkti.
  12. Saldūs gazuoti gėrimai. Be cukraus, kompozicijoje yra dažiklių, cheminių junginių, kurie neleidžia pasiekti visiškos ir ilgalaikės erekcijos. Jie sumažina testosterono gamybą ir neigiamai veikia spermatogenezę.

Patarimas! Dietą koreguoti rekomenduojama visų pirma, kad būtų išvengta su amžiumi susijusių problemų, susijusių su stiprumu. Įtraukus į dietą sveiką ir reikalingą maistą, žinoma, neišgydysite esamo sutrikimo, tačiau tai padės išlaikyti vyrų sveikatą daugelį metų.

Sveikas vyrų maistas ir gėrimai

Produktai, naudojami vyrų stiprumui padidinti, turėtų būti sąlygiškai suskirstyti į kelias kategorijas. Jie gali būti derinami tarpusavyje, susidaro įvairūs deriniai, sugalvojantys naujus patiekalus ir gėrimus. Viskas priklauso nuo fantazijos ir patirties, nes nėra aiškių maisto ruošimo rekomendacijų. Šie produktai apima:

    stimuliatoriai;
  • prostatos apsaugai;
  • bendras stiprinimas;
  • antioksidantai.

Jie turi gausų komponentų kompleksą, būtiną normaliam vyrų urogenitalinės ir reprodukcinės sistemos funkcionavimui. Juos galite naudoti neribotą kiekį bet kokio amžiaus žmonėms. Įrodyta, kad ankstyvas perėjimas prie sveikos mitybos padeda išlaikyti stiprią potenciją. Mitybos specialistai sudarė sveikų produktų reitingą, kurio viršutinę eilutę užima mėsos produktai.

Baltymų maistas, skirtas stiprumui

Mėsa

Baltymai turėtų būti sveiko vyro mitybos pagrindas. Tai tarnauja kaip raumenų skaidulų statybinė medžiaga, padidina testosterono gamybą ir padidina ištvermę. Produktai laikomi naudingais:

  • vištienos subproduktai;
  • jautienos širdis ar kepenys;
  • bet kokia raudona mėsa.

Mėsa turėtų būti kasdienio raciono dalis. Paros norma yra apie 200 g. Pravartu subproduktus valgyti du kartus per savaitę.

Jūros gėrybės

Visų rūšių jūros gėrybės yra vertingas amino rūgščių ir cinko, B grupės vitaminų ir nesočiųjų rūgščių šaltinis. Norint padidinti potenciją, vyrams rekomenduojamas šis sąrašas:

  • raudona žuvis;
  • austrės ir midijos;
  • krevetės, omarai;
  • aštuonkojai;
  • šukutės;
  • krabų mėsa;
  • jūros dumbliai.

Midijos ir austrės yra naudingos valgant du kartus per savaitę, taip pat jūros dumbliai, tačiau kadangi joje gausu jodo, dienos norma neturi viršyti 100 g.

Kiaušiniai

Kaip jau minėta, baltyminiai maisto produktai laikomi naudingiausiais, kurie stimuliuoja nuolatinę erekciją. Todėl mitybos specialistai rekomenduoja valgyti paukštienos kiaušinius - vištieną ar putpeles. Daugelis į juos nekreipia dėmesio, tačiau tuo tarpu juose yra daug naudingų medžiagų ir jie padeda sustiprinti erekciją. Produktą galima virti, kepti ir įtraukti į salotas, padažus, pirmąjį ir antrąjį patiekalus. Svarbiausia paįvairinti mitybą, kad netaptų priklausomybe. Rekomenduojama norma yra 1-2 kiaušiniai tris kartus per savaitę.

Vaisiai

Pateikdami produktus, kurie yra naudingi stiprumui, turėtumėte prisiminti apie uogas ir vaisius. Bananai, vadinami „jausmingumo ir aistros vaisiais“, laikomi lyderiais. Kiekvieną dieną reikia suvalgyti porą jų. Taip pat dietą reikėtų paįvairinti abrikosais, avokadais, citrusiniais vaisiais.

Pieno produktai

Grietinė, jogurtas ir ožkos pienas laikomi puikiais pagalbininkais kovojant su impotencija. Pastarasis turi įtakos vyrų libido, nes kompozicijoje yra aminorūgščių ir vitaminų komplekso. Šį įrankį išbandė Egipto faraonai ir Romos generolai. Norėdami gauti rezultatą, turėtumėte išgerti porą stiklinių kasdien. Pagerėjimas įvyksta po savaitės.

Daržovės

Maisto produktai, tokie kaip ropės, česnakai ir morkos, skatina seksualinę energiją. Jie padeda padidinti kraujotaką ir atnaujinti kūną. Turtinga baklažanų, pomidorų, artišokų kompozicija leidžia atsikratyti erekcijos problemų ir urogenitalinės sistemos ligų.

Sužinoję, kokie maisto produktai turi įtakos vyrų libido ir potencijai, turite pagalvoti apie gėrimus, kurie taip pat vaidina svarbų vaidmenį keičiant mitybos įpročius ir sudarant sveiką mitybą:

  • juoda kava (ne daugiau kaip puodelis per dieną);
  • apelsinų sultys - vitamino C šaltinis;
  • žalioji arbata yra antioksidantų kiekio lyderė;
  • daržovių sultys, turtingos vitaminų ir mineralų kompleksu;
  • uogų vaisių gėrimai, kurių sudėtyje yra natūralių rūgščių;
  • vaistinių augalų arbatos ir užpilai.

Erškėtuogių nuoviras laikomas itin naudingu. Tai galingas antioksidantas ir turi daug vitamino C. Jį reikia vartoti tris kartus per savaitę. Norėdami sustiprinti kavos poveikį, į gėrimą galite pridėti prieskonių - gvazdikėlių, kardamono, juodųjų pipirų, čiobrelių, cinamono. Jie padės sustiprinti lytinį potraukį ir paskatins ryškų orgazmą.

Prieskoniai ir žolelės

Prieskoniai stiprumui padidinti

Tiriant klausimą, kokie produktai gali padidinti vyrų potenciją, nereikėtų pamiršti apie vaistažoles ir prieskonius, kuriuos rekomenduojama vartoti maiste, kad pagerintų skonį ir išlaikytų vyrų sveikatą. Nepakeičiamų „pagalbininkų“ sąraše yra šie augalai.

  1. Čiobreliai (pikantiški). Daugelis tai vadina laimės žolele. Vartojimas vidutinėmis dozėmis gali padidinti potenciją ir pailginti erotinius pojūčius.
  2. Citrinžolė. Skatina spermos gamybą, didina energiją, stiprina bendrą kūno tonusą.
  3. Rozmarinas. Lapuose ir ūgliuose yra medžiagų, kurios savybėmis yra panašios į lytinius hormonus.
  4. Paprastasis Dubrovnikas. Jis turi stimuliuojantį poveikį, skatina gerą orgazmą.
  5. Jonažolė. Atkuria libido, stiprina nervų sistemą, reguliuoja emocinę būseną.
  6. Avižos. Sėklos naudojamos nuovirų ir užpilų pavidalu.

Imbieras, gvazdikėliai, cinamonas, kardamonas, ciberžolė, pankolio sėklos turėtų būti įtrauktos į šį sąrašą. Visi šie prieskoniai turi turtingą biocheminę sudėtį, juose yra eterinių aliejų, dėl kurių jie teigiamai veikia vyrų sveikatą ir jėgą.

Skanūs vyriškos jėgos stiprinimo receptai

Mitybos specialistai siūlo daug receptų, kaip sustiprinti vyrų libido ir pasiekti ilgalaikę erekciją. Dar daugiau aprašymų ir išsamių maisto gaminimo dirbtuvių galima rasti internete.

  1. Medus ir sezamo sėklos. Lėtai kepkite saują sėklų keptuvėje, nepildami aliejaus. Sumaišykite su nedideliu kiekiu skysto produkto ir valgykite tris šaukštus per dieną.
  2. Obuoliai, daikonas ir morkos. Kruopščiai nuplaukite ir išvalykite visus ingredientus. Po to supjaustykite, sumaišykite dubenį, įpilkite pusės citrinos sultis. Režimas toks pat, kaip ir ankstesniame recepte.
  3. Maistinių medžiagų mišinys. Į stiklinę skysto medaus įpilkite pusę litro raudonojo vyno ir 1 valg. l. alavijo sultys. Uždenkite turinį dangčiu ir padėkite tamsioje vietoje dviem savaitėms. Gautą produktą reikia valgyti po šaukštą tris kartus per dieną prieš valgį.
  4. Varškė su svogūnais. Nulupkite ir supjaustykite 2 Jaltos veislės galvutes. 120 g fermentuoto pieno produkto sumaišykite su puse stiklinės jogurto, įpilkite smulkinto svogūno. Pabarstykite smulkintomis petražolių ar krapų lapais. Patiekalą galite valgyti kasdien.

Produktai, gerinantys spermos kokybę

Be vyrų potencijos silpnėjimo, yra dar viena problema - sutrikusi reprodukcinė funkcija. Ideali spermograma dabar yra gana reta. Taip yra dėl daugelio veiksnių, įskaitant sėdimą gyvenimo būdą. Dažnai įmanoma pašalinti problemą tam tikrų maisto produktų ir liaudies vaistų pagalba.

Pagal savo prigimtį nustatyta, kad vyras turi turėti gausų ir įvairų maistą, kad galėtų daugintis. Todėl į dietą rekomenduojama įtraukti:

  • mėsa, įskaitant subproduktus ir kepenis;
  • džiovinti vaisiai - datulės, džiovinti abrikosai;
  • medus, visų rūšių riešutai;
  • bananai, avokadai, mangai;
  • javai - kviečiai, grikiai, ryžiai, lęšiai;
  • artišokai, moliūgai, įskaitant sėklas;
  • bitininkystės produktai.

Svarbu žinoti! Jei spermatozoidai yra per daug pasyvūs ir neaktyvūs, į dietą rekomenduojama įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu L-karnitino.

Natūralūs afrodiziakai

Afrodiziakai yra maistas, kuris padidina jūsų lytinį potraukį. Tam tikri patiekalai, gėrimai, prieskoniai, aromatinės kompozicijos laikomos natūraliomis. Dėl savo turtingos sudėties jie pasiekia šiuos efektus:

  • malšina stresą, nuovargį;
  • atjaunina kūną;
  • padidinti lytinį potraukį;
  • užtikrina stabilią ir ilgalaikę erekciją;
  • padidina seksualinio malonumo sunkumą;
  • veikia malonumų centrą, esantį konkrečioje smegenų srityje.
Potenciją didinantys maisto produktai

Produktų, kurie padidina vyrų potenciją, sąrašas beveik akimirksniu apima:

  1. Bet kokios rūšies riešutai. Jie valgomi žali, dedami į salotas ir kitus patiekalus. Migdolai yra ypač naudingi.
  2. Jūros gėrybės. Tai visos raudonos žuvies, austrių, krevečių, midijų, sraigių, ikrų veislės.
  3. Daržovės. Vyrams pagalbą gali suteikti tokios rūšys kaip baklažanai, artišokai, pomidorai, žolelės, topinambai, salotos.
  4. Vaisiai ir uogos. Tarp jų mitybos specialistai taip pat išskiria keletą rūšių - persikus, ananasus, mangus, abrikosus, avokadus, braškes.
  5. Prieskoniai. Čili pipirai, cinamonas, rozmarinas, bazilikas, levanda, imbieras, pankolis turi stiprų stimuliuojantį poveikį.
  6. Grybai. Kai kurios jų veislės gali sustiprinti potenciją. Tai moreliai, triufeliai, pievagrybiai.
  7. Mielasis. Bitininkystės produktas turi ne tik gydomųjų savybių, bet ir veiksmingai veikia vyrų potenciją. Prieš vartojimą reikia atlikti alergijos testą.
  8. Šokoladas. Juodos veislės gali sustiprinti lytinį potraukį, sustiprinti jausmus.

Ekspertai pataria valgyti liesą mėsą, nes ji pakelia raudonųjų kraujo kūnelių kiekį ir taip greitai prisotina audinių ląsteles krauju ir deguonimi.

Seksualinės impotencijos prevencija

Seksualinė impotencija yra svarbi problema, kurią gali sukelti tiek fiziologiniai, tiek psichogeniniai veiksniai. Prevencinės priemonės yra tiesiogiai susijusios su seksualinės disfunkcijos priežastimi. Tačiau paprastai priimami šie dalykai:

  • tinkama ir subalansuota mityba;
  • gerą poilsį, miegokite mažiausiai aštuonias valandas;
  • vidutinis fizinis aktyvumas;
  • stresinių situacijų nervinio pervargimo išskyrimas.

Gydytojai rekomenduoja plaukti ar tenisą, užsiregistruokite į sporto skyrių. Į dienos racioną įtraukite daugiau sveikų „vyriškų“ maisto produktų, apribokite kofeino, sodos ir energetinių gėrimų vartojimą. Visa veikla skirta stiprinti pasitikėjimą savimi ir norą įgyti seksualinę galią. Praktika rodo, kad specialistų rekomendacijų laikymasis padės atkurti sveikatą ir pajusti intymių santykių džiaugsmą.

Išvada

Vyro potencija ir vaisingumas labai priklauso nuo jo mitybos kokybės. Norint išlaikyti vyrų sveikatą ir jėgą, nereikia vartoti narkotikų, tačiau reikia apriboti kenksmingus ir visiškai nenaudingus produktus, juos pakeičiant skaniais ir natūraliais produktais, kuriuose nėra cheminių junginių, natūraliai ir naudingai veikiančių seksualinio gyvenimo kokybę.

16.09.2020