Riešutai teisėtai pripažįstami vienu iš naudingiausių produktų stiprinant vyrų potenciją. Juose yra daugybė būtinų ir nereikšmingų amino rūgščių, taip pat vitaminų ir mineralų, reikalingų kraujagyslių, širdies ir nervų sistemos sveikatai.Riešutai nėra afrodiziakas.Norint sustiprinti libido ir pagerinti erekciją, juos reikia vartoti reguliariai, tačiau nedideliais kiekiais.
Bendra informacija apie riešutų sudėtį ir naudą stiprumui
Kiekvienoje riešutų rūšyje yra šios medžiagos:
- Kalis ir magnis.Šie du elementai yra atsakingi už širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą: jie stiprina kraujagysles, reguliuoja slėgį ir skatina efektyvią kraujotaką mažiausiuose kapiliaruose. Nervų laidumo kokybė taip pat labai priklauso nuo organizmo aprūpinimo magniu ir kaliu.
- B grupės vitaminai.Skatina kraujagyslių valymąsi nuo cholesterolio nuosėdų, gerina nervinių impulsų perdavimą, teikia nervų reguliavimą kraujagyslių sienelių lygiųjų raumenų skaiduloms. Be vitamino B6 baltymų ir amino rūgščių apdoroti ir įsisavinti neįmanoma. Vitaminas B9 yra būtinas reprodukcinės sistemos (dalyvaujančios spermos sintezėje) sveikatai.
- Vitaminas Eyra galingas antioksidantas, ypač reikalingas sportininkams vyrams, norint apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų, kurių padaugėja po fizinio krūvio. Vitamino funkcijos taip pat apima kraujagyslių sienelių elastingumo palaikymą, lytinių liaukų aktyvumo reguliavimą (sumažina moteriškų hormonų kiekį, padidina laisvo testosterono kiekį).
- Vitaminas C.Tiesiogiai veikia erekciją - stimuliuoja ląstelių azoto oksido išsiskyrimą, be kurio neįmanoma kokybiškai atpalaiduoti kraujagyslių sienelių. Vitaminas C taip pat stiprina libido, apsaugo Leydigo ląsteles nuo destruktyvių oksidacinių procesų, atstato testosterono molekulių struktūros pažeidimus.
- Selenas ir cinkas- elementai, būtini testosterono ir spermos sintezei, palaikantys prostatos liaukos sveikatą.
- Fosforasyra stimuliatorius lecitino gamybai, kuris reguliuoja androgenų gamybą.
Skirtingų riešutų rūšių stiprumui reikalingų elementų kiekis pateiktas 1 lentelėje.
1 lentelė. Populiarių riešutų rūšių palyginimas su stiprumui svarbių elementų kiekiu (mg / 100 g produkto)
| Graikinio riešuto tipas | K | Mg | P | Zn | Se (μg) | Ca | Baltymai (gr. ) | Riebalai (gr. ) | Vitaminai | ||||||
| E | C | B5 | B1 | B6 | B9 (μg) |
B3 | |||||||||
| anakardžiai | 660 | 292 | 346 | 5. 78 | 19. 9 | 47 | 18. 22 | 44 | 0, 9 | 0, 5 | 0, 86 | 0, 42 | 0, 42 | 25 | 1. 06 |
| graikų kalba | 474 | 120 | 332 | 3. 1 | 4. 9 | 97 | 15 | 65 | 2. 6 | 1, 41 | 0, 57 | 0, 34 | 0, 54 | 98 | 1. 13 |
| Kedras | 597 | 251 | 575 | 6. 4 | 0, 7 | 18 | 13, 7 | 68 | 9. 3 | 0, 8 | 0, 3 | 0, 4 | 0, 1 | 34 | 4. 4 |
| Migdolai | 770 | 277 | 527 | 3. 7 | 4. 1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1, 5 | 0, 04 | 0, 06 | 0, 3 | 40 | 6, 2 |
| brazilų kalba | 597 | 376 | 725 | 4. 06 | 1917 m. | 160 | 14 | 66 | 7. 87 | 0, 7 | 0, 18 | 0, 62 | 0, 1 | 22 | 0, 29 |
| Lazdyno riešutas | 717 | 172 | 300 | 2. 4 | 4. 1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1. 4 | 1, 1 | 0, 3 | 0, 7 | 88 | 5. 2 |
| Pistacijos | 1025 | 121 | 490 | 2. 8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2, 3 | 5. 6 | 0, 87 | 1. 7 | 51 | 0, 52 | |
| Žemės riešutai | 705 | 182 | 376 | 3. 27 | 9. 3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5. 3 | 0, 74 | 0, 34 | 97 | 1, 76 |
Riešutai stiprumui padidintivalgomas žalias, keptas ar džiovintas, tinktūrose, mišiniuose arba kaip įvairių patiekalų dalis. Klasikinis derinys yra su grietine ar medumi. Riešutai dedami į mėsos ar žuvies patiekalus susmulkintoje formoje arba padažuose, tačiau ekspertai nerekomenduoja derinti šių rūšių produktų dėl jų sunkaus virškinamumo.
Riešutas
Teigiamas graikinio riešuto poveikis organizmui ir stiprumas yra įrodytas faktas. Be to, naudojami ne tik branduoliai, bet ir pertvaros bei apvalkalai.Žalieji (jauni) vaisiai laikomi naudingiausiais potencijai.Reguliarus graikinių riešutų vartojimas ne tik pagerina potenciją, bet ir palengvina nevaisingumą, kurį sukelia mažas judrumas ir nepatenkinama spermatozoidų morfologija.
Dėl didelio kalio, jodo, magnio ir nesočiųjų riebalų rūgščių kiekio graikiniai riešutai yra būtini stiprinant vyrų, sergančių hipertenzija, išemine širdies liga, kraujagyslių patologijomis, stiprumą. Produktas teigiamai veikia skydliaukę, kurios hormonai netiesiogiai veikia testosterono gamybos intensyvumą.
Klasikinis mišinio receptas:15 riešutų, po 200 g džiovintų figų, džiovintų slyvų ir razinų, supjaustykite maišytuvu, padėkite į šaldytuvą.Valgykite šaukštą naktį su kefyru arba grietine.
Iš graikinio riešutoaliejus išgaunamas šaltu spaudimu, o tai taip pat teigiamai veikia potenciją. Reguliariai vartojant produktą maiste, pagerėja nervinių refleksų kokybė, pagreitėja kraujo mikrocirkuliacija, pašalinami toksinai ir radionuklidai.Graikinių riešutų aliejaus galima dėti į salotas ir paruoštus žuvies ar mėsos patiekalus.Pagrindinis dalykas yra ne kaitinti, kitaip daugelis maistinių medžiagų pavirs toksinais (pavyzdžiui, medumi).
anakardžiai
anakardžiai pagal seleną nusileidžia tik braziliškiems riešutams, kuris taip pat palankiai juos išskiria iš kitų potencijos gerinimo prasme. Papildomų vitaminų ir skaidulų galite gauti valgydami anakardžius daržovių salotose, tokiose kaip šviežios morkos ir burokėliai.
Receptas:
- Ant stambios trintuvės sutarkuokite anksčiau nuplautus ir nuluptus jaunus burokėlius (500 g) ir morkas (250 g).
- Įpilkite 50 g anakardžių ir smulkintų žalių svogūnų.
- Pagardinkite 150 g jogurto ir šaukštelio medaus mišiniu.
Į salotas galite įdėti imbiero arba žiupsnelį muskato. Šie ingredientai taip pat padidina potenciją.
Lazdyno riešutas
Lazdynų ir lazdyno riešutai yra naminių ir laukinių lazdynų vaisiai. Antruoju atveju šerdys yra mažesnės, tačiau juose taip pat yra pakankamai naudingų elementų. Miške radę lazdyno tankmę, galite nemokamai nusipirkti šio vertingo produkto.
Lazdyno riešutas padeda pagerinti vyrų, sergančių prostatos hiperplazija, varikoze, diabetu, potenciją.Jis gali būti įtrauktas į svorio metimo dietą - mažai angliavandenių ir didelės maistinės vertės. Kasdieniniam kūno baltymų poreikiui patenkinti pakanka 10–12 vienetų.
Migdolai
Iš saujelės migdolų (apie 10 vnt. ) vyras kasdien gaus omega rūgščių, antioksidantų, B grupės vitaminų, taip pat cinko, kalcio, magnio, fosforo ir baltymų- pilną priežiūros ir tobulinimo rinkinįpotencija. Migdoluoseyra daug arginino- kasdien suvalgomi 30–40 g vaisių padidins kraujotaką ir atpalaiduos kraujagysles kirkšnies srityje.
Iš migdolų galima gamintigėrimą, naudingą stiprumui:6 riešutus ir sėklas iš 3 dėžių kardamono malti (kavamalėje arba trintuve), įmaišyti stiklinę pieno, įdėti šaukštą medaus. Migdolai sunkiai virškinami, todėl juos rekomenduojama vartoti likus 15 minučių iki pagrindinio valgio.
Pušų riešutai
Pušų riešutuose (pušies pušies sėklose) yra daug sveikų riebalų ir amino rūgščių, kurių trūksta (lizinas, triptofanas, metioninas), ir jų skonis yra originalus.200 g produkto kasdien reikia vitamino K, kuris reguliuoja kraujo krešėjimo laipsnį ir dalyvauja kitų vitaminų sintezėje.
Pušų riešutus stiprumui galima naudoti taip:
- Salotose;
- Kaip tinktūra;
- Su medumi.
Tinktūros receptas ant neluptų riešutų:Praskalaukite stiklinę vaisių, supilkite į stiklainį, užpilkite 0, 5 litro degtinės, palikite 40 dienų (po 3-5 dienų skystis taps tamsiai rudas). . . Po senėjimo laikotarpis tinktūra filtruojama, į ją galite pridėti šaukštą medaus ar cukraus.Gerkite po 20 lašų tris kartus per dieną 3-4 savaites.
Nuluptų riešutų tinktūra (reikia 40 g) taip pat brandinama 40 dienų, tačiau ją reikia purtyti kas 3 dienas. Susmulkinti nulupti riešutai užpilami tik savaitę.
Žemės riešutai
Tik žemės riešutuose yra kliniškai reikšmingas resveratrolio kiekis.Ši medžiaga turi šias veiklas:
- Normalizuoja kraujo lipidus, apsaugo kraujagysles nuo nuosėdų;
- Slopina vėžinių ląstelių vystymąsi;
- Sumažina cukraus kiekį;
- Apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
Populiariausias iš šių riešutų yražemės riešutų sviestas, kurį lengva pasigaminti namuose maišytuvu.
Receptas:
- Maišytuve sumalkite 200 g riešutų.
- Įpilkite šaukštą cukraus pudros ir 2 šaukštus augalinio aliejaus.
- Viską sumaišykite, mišinį laikykite šaldytuve.
Žemės riešutai gali sukelti alergiją maistui ir sutrikdyti virškinimą dėl didelio baltymų ir lektino kiekio.
Brazilijos riešutas
Brazilijos riešutai palankiai palyginami su likusiudidelio seleno kiekiu - 100 g 1553, 8% dienos vertės. Kūne šis elementas nėra sintetinamas, tačiau aktyviai vartojamas, išsiskiriantis spermoje. Vyrams, turintiems reguliarų seksualinį gyvenimą, Brazilijos riešutas yra geriausias būdas papildyti seleno trūkumą.
Receptas maistiniam kokteiliui stiprinti:
- Pamirkykite 20 riešutų vandenyje 2 valandas;
- Nuplaukite riešutus, į juos įpilkite 4 datules, įpilkite 2 stiklines vandens ir sumalkite maišytuve;
- Nukoškite mišinį;
- Grąžinkite pieną iš riešutų į maišytuvą, įpilkite banano, vanilės ir išplakite.
Norėdami pagerinti stiprumąnepakenkdami virškinimui, geriau brazilinius riešutus derinkite su žaliomis salotomis.
Pistacijos
Vyrai dažniausiai vartoja keptus pistacijas su druska - kaip alaus užkandį. Tokiame „rėmelyje“ riešutai rimtai apkrauna kepenis ir inkstus, o tai paneigia visus privalumus.Geriausia - džiovinti arba kepti vaisiai be jokių skonio priedų.
Pistacijos yra įtrauktos į daugybės patiekalų receptą, įskaitant tuos, kurie naudingi stiprumui. Pavyzdys yra paprastos desertinės salotos, kurių paruošimui reikės 150 g braškių ir vynuogių, 50 g pistacijų, 2 šaukštų alyvuogių aliejaus.
Receptas:
- Supjaustykite braškes į 4 dalis, vynuoges - į 2 dalis.
- Maišykite su pistacijomis, įpilkite aliejaus.
- Galite pridėti šiek tiek šakninių salotų lapų.
Kai kurie vyrai gamina tinktūras ant pistacijų lukštų, tačiau tokio gėrimo stiprumas neveiks.
Dvigubas stiprumas su medumi
Medus ir riešutai yra populiariausias ir skaniausiasliaudies vaistas, stiprinantis potenciją.Medus turi teigiamą poveikį erekcijos funkcijai dėl šių savybių:
- Padeda padidinti azoto oksido kiekį;
- Sumažina trigliceridų kiekį, apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą;
- Sunaikina daugybę bakterijų, įskaitant tas, kurios sukelia prostatos uždegimą;
- Tonizuoja kūną.
Meduje, kaip ir riešutuose, yra elementų, reikalingų normaliai stipriai veikti: kalio, magnio, kalcio, vitamino B2, nikotino rūgšties. Šio bitininkystės produkto sudėtyje taip pat yra daugiau nei 40 mineralų, gausus fermentų ir riebalų rūgščių rinkinys. Medus yra puikus konservantas, todėl riešutų mišiniai, tinktūros ir kiti produktai su jo priedais laikomi ilgai ir nepraranda savo savybių.Kaštainis labiausiai veikia potenciją. Medus sumaišomas su smulkintais riešutais santykiu 1: 1.Norėdami sustiprinti libido ir vyrų stiprumo didinimo efektą, į mišinį galite pridėti bičių duonos ar drono homogenato.
Apžvalgos
„Džiovinti abrikosai, razinos, riešutai ir medus - viską sumaišykite, padėkite į šaldytuvą ir suvalgykite 1 ar 2 šaukštus per dieną. Paprastai jis laikomas 2 savaites. Mėnesio pabaigoje nariui sekėsi kur kas geriau. “.
„Medaus ir riešutų mišinys yra geras dalykas stiprinant kūną ir stiprumą, tačiau kokybiško medaus sunku rasti. Aš dedu bičių duonos, kad produktas būtų tiksliai prisotintas būtinais elementais “.
„Išbandžiau daug įvairių riešutų ir medaus, tačiau nejaučiau jokio poveikio stiprumui. Bendras kūno tonusas tapo geresnis - taip “.
„Valgau riešutus su grietine ir moliūgų sėklomis. Potencija pradėjo gerėti maždaug po 1, 5 mėnesio. “.
„Jei stiprumas sutrinka dėl riešutuose esančių medžiagų trūkumo, reguliariai juos vartojant, tai gali pagerėti. Bet kitais atvejais jokio poveikio nėra, tik priaugamas antsvoris “.
Išvada
Remiantis testosterono sintezei svarbių medžiagų (seleno, cinko, vitamino E) kiekiu, naudingiausi riešutai yra braziliški, anakardžiai, migdolai ir pušies riešutai. Tačiau erekcijos pablogėjimo priežastys ne visada yra lytinių hormonų trūkumas. Dažniausiai potencijos sutrikimai yra kraujagyslių pobūdžio, todėl bet kuri populiari riešutų rūšis, reguliariai naudojama, padės pagerinti situaciją. Šis produktas netinka vyrams, sergantiems kepenų ligomis arba turintiems virškinimo problemų.