Sėdimas gyvenimo būdas, nesubalansuota mityba, dažnas stresas, piktnaudžiavimas alkoholiu - tai nėra išsamus priežasčių, kodėl vyrų seksualinė galia gali susilpnėti, sąrašas. Tačiau neskubėkite kreiptis į vaistinę dėl vaisto, nes daržovės ir vaisiai, skirti vyrams, padeda ne ką blogiau nei tabletės.
Kokie vitaminai ir mineralai padidina potenciją?
Daugeliu atvejų vyrų potencijos sumažėjimas yra laikinas reiškinys. Kartais pakanka pakoreguoti mitybą įtraukiant maisto produktus, kuriuose yra vyriškam kūnui naudingų medžiagų, ir pati problema išnyks.
Esminiai dalykai, skirti sustiprinti seksualinę jėgą, yra šie:
- B grupės vitaminai - dalyvauja visuose biocheminiuose organizmo procesuose, padidina testosterono - pagrindinio vyriškojo hormono - gamybą, turi įtakos centrinės nervų sistemos funkcionavimui. Svarbiausia yra B9 - folio rūgštis, kuri stiprina kraujagyslių sieneles ir gerina lytinių organų aprūpinimą krauju;
- vitamino C, kuris yra atsakingas už imuniteto lygį. Dėl jo trūkumo sumažėja kūno apsauga ir padidėja nuovargis, o tai turi įtakos vyrų potencijai. Be to, vitaminas C turi įtakos spermos gyvybingumui, o tai svarbu vyrams, norintiems susilaukti vaiko;
- vitaminas E yra pagrindinis antioksidantas, kuris rūpinasi toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų pašalinimu iš organizmo. Dalyvauja organų aprūpinime krauju, veikia kraujagyslių tonusą. Įrodyta, kad trūkstant vitamino E, blogėja spermos kokybė ir padidėja nevaisingumo rizika;
- vitaminas D - skatina testosterono sintezę, apsaugo nuo erekcijos disfunkcijos;
- vitaminas A - dalyvauja gaminant lytinius hormonus, prisideda prie bendro kūno stiprinimo, padidina ištvermę;
- cinkas. Atsakingas už lytinį potraukį ir testosterono kiekį. Šio elemento trūkumas yra seksualinių sutrikimų, įskaitant impotenciją, priežastis;
- selenas. Kaip ir vitaminas E, jis yra galingas antioksidantas, kuris išvaduoja kūną nuo žalingo išorinės aplinkos poveikio. Neleidžia atsirasti onkologinėms ligoms, ypač prostatos vėžiui.
Taigi vitaminų ir mineralų poveikio vyrų stiprumui rezultatas yra:
- kraujo tiekimo į dubens organus normalizavimas;
- padidėjęs testosterono kiekis;
- spermos kokybės gerinimas;
- padidėjusi erekcija.
Be to, reguliarus visų reikalingų maistinių medžiagų į organizmą vartojimas prisideda prie dopamino - malonumo, džiaugsmo ir malonumo hormono - gaminimo, be kurio neįsivaizduojamas įprastas tikro vyro seksualinis gyvenimas.
Sveikos daržovės
Sveiko ir stipraus vyro racione daržovės turėtų užimti didelę vietą. Juose yra visi būtini vitaminai ir mineralai, kurie veikia seksualinę energiją ir didina potenciją.
Šios daržovės turi didžiausią poveikį seksualinės veiklos stiprinimui:
- ropė. Jame yra visi B grupės vitaminai, taip pat A, E, K ir kitos vyro organizmui naudingos medžiagos. Dėl didelio gliukorafanino kiekio ropė laikoma galingu priešvėžiniu agentu;
- morkos yra beta-karotino šaltinis, kuris organizme virsta vitaminu A. Užtikrina gerą kraujotaką dubens organuose, o tai teigiamai veikia erekciją, lytinių santykių kokybę ir trukmę;
- runkeliai. Augalinis cinko šaltinis, kuris padidina testosterono kiekį ir skatina erekciją;
- šparagai yra veiksminga profilaktinė priemonė, susijusi su urogenitalinės sistemos sutrikimais;
- česnako. Gerina organų aprūpinimą krauju, mažina cholesterolio kiekį, stimuliuoja testosterono sekreciją;
- pomidorai. Be vitaminų, juose yra likopeno, kuris sumažina vėžio riziką ir padidina vaisingumą;
- kopūstai. Visi tipai yra naudingi vyro organizmui, o rauginti kopūstai padeda priešlaikinei ejakuliacijai;
- svogūnas. Visų žinomų vitaminų šaltinis. Stiprina jautrumą ir trauką, normalizuoja vyrų reprodukcinės sistemos darbą;
- salieras. Jame yra androsterono - stipraus afrodiziako, kuris lytinio akto metu padidina fizinę ištvermę, normalizuoja spermos sudėtį ir pagerina erekciją.
Daržovės bus naudingiausios stiprumui, kai bus šviežios, pavyzdžiui, jei iš jų padarysite salotas. Be to, jie gali būti virti, troškinti ar kepti, patiekiami kaip garnyras prie mėsos ir žuvies patiekalų.
Sveiki vaisiai
Ne tik daržovėse, bet ir vaisiuose yra visų būtinų ingredientų, kad padidėtų vyrų potencija. Be to, jie sumažina infekcinių ir uždegiminių ligų, įskaitant lytinius organus, riziką, padeda stiprinti imuninę sistemą, todėl gerina intymaus gyvenimo sveikatą ir kokybę.
Galingiausi afrodiziakai yra šie vaisiai:
- kivi. Dėl didelės vitamino C koncentracijos jis padidina organizmo atsparumą mikroorganizmams, kurie, veikdami reprodukcinės sistemos organus, gali sukelti priešlaikinę ejakuliaciją;
- bananai. Šių vaisių vartojimas sukelia energijos pliūpsnį ir padeda prailginti lytinius santykius;
- figos. Polifenoliai, flavonoidai ir antioksidantai, kurie sudaro vaisius, veikia potenciją ir padidina libido;
- persikai. Turi daug kalio, fosforo, magnio ir geležies, kurie teigiamai veikia reprodukcinę kūno funkciją;
- granatas, kurio vaisiuose yra daug vitaminų ir cinko, kuris prisideda prie testosterono gamybos;
- citrinos, apelsinai, mandarinai - vitamino C ir folio rūgšties šaltinis. Citrusiniai vaisiai ne tik gelbsti jus nuo daugelio ligų, bet ir yra puikūs antidepresantai, kurie pakelia jūsų nuotaiką ir suteikia meilės;
- feijoa. Pagal jodo kiekį šis vaisius pranašesnis už jūros gėrybes ir žuvį. Reguliarus jo vartojimas padidina bendrą kūno tonusą ir sustiprina seksualinį potraukį.
Egzotiškiausias vyrų potenciją didinantis vaisius yra durianas, pasižymintis puikiu skoniu, tačiau nepakeliamai nemaloniu kvapu. Šio vaisiaus pagrindu gaminami vaistai, kurie stiprina ir atjaunina vyro kūną, daro jį stiprų ir nenuilstantį.
Vaisius potencijai geriausia valgyti šviežius, nemaišyti su kitais produktais. Be to, vaisius galima vartoti kaip sultis. Įrodyta, kad stiklinė apelsinų sulčių, geriamų kasdien nevalgius, yra prevencinė priemonė nuo impotencijos.
Kokios daržovės ir vaisiai kenkia potencijai
Vaisių ir daržovių nauda didinant vyrų jėgą yra neabejotina. Bet kaip ir visus kitus maisto produktus, juos reikia vartoti saikingai. Tai ypač pasakytina apie citrusinius ir egzotinius vaisius, kurie dideliais kiekiais gali sukelti alergiją, nevirškinimą ir kitus nemalonius reiškinius.
Be to, vyrai neturėtų per daug vartoti bulvių. Jame yra daug krakmolo, kuris prisideda prie cholesterolio kaupimosi induose ir kraujo stagnacijos dubens organuose, dėl kurio silpnėja potencija. Dėl tos pačios priežasties nerekomenduojama valgyti keptų ar raugintų daržovių.
Kiekvieno vyro kasdieniniame meniu turi būti daržovių ir vaisių. Dėl vitaminų, mineralinių druskų ir kitų naudingų komponentų jie veiksmingai veikia seksualinę veiklą ir gerina intymaus gyvenimo kokybę.