Į kokius produktus vertėtų atkreipti dėmesį, norint padidinti vyro potenciją? Koks yra produktų, skirtų stipriai erekcijai, sąrašas? Norint atkurti lytinę sveikatą, nebūtina kreiptis į vaistus, kad padidintų potenciją. Ankstyvosiose stadijose pakanka pakoreguoti mitybą, vengti sėslaus gyvenimo būdo, sportuoti. Į savo racioną įtraukite toliau išvardytus maisto produktus, kad žymiai sustiprintumėte erekcijos funkciją.
Jūros gėrybės, kurios padidins vyrų potenciją
Dieta, skirta padidinti potenciją, visų pirma apima gyvulinių riebalų suvartojimo sumažinimą iki minimumo, o ne augalinius. Stenkitės nesiremti riebia mėsa, taukais, riebiais pieno produktais, sviestu. Augalinių riebalų šaltinis bus alyvuogių aliejus, sėklos, riešutai. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į žuvų taukus.
Jei jūsų vyrų lytinis potraukis mažėja, valgykite riebią jūros žuvį bent du kartus per savaitę. Pavyzdžiui, lašišą galite kepti arba garinti. Tarp jūros gėrybių atkreipkite dėmesį į krevetes.
Turtingiausias cinko šaltinis yra austrės. Būtent šis elementas aktyviai dalyvauja vyriškų lytinių hormonų sintezėje. Taip pat būtina stiprinti imuninę sistemą. Daugybė tyrimų parodė, kad cinko trūkumas gali sukelti impotenciją. O šis mineralas taip pat padeda sumažinti nervinę įtampą. Jei nesate jūros gėrybių mėgėjas, cinko galima rasti riešutuose, moliūgų sėklose ir ankštiniuose augaluose.
Prieskoniai ir pagardai libido augimui
Dažnai vyrai, kuriems buvo diagnozuota hipertenzija, skundžiasi nepatenkinama erekcija. Tokiu atveju būtina sumažinti suvartojamos druskos kiekį iki 1 šaukštelio. per dieną. Tačiau tai nereiškia, kad norint išlaikyti vyrų sveikatą, patiekalai turi būti neskanūs.
Įvairūs pagardai ir prieskoniai padeda pagerinti kraujotaką dubens srityje. Sušildo sekso potraukį imbiero šaknimi. Aitriosios čili pipirai kapsaicino dėka pagerins lytinių organų kraujotaką, padidins endorfinų, atsakingų už gerą nuotaiką, sintezę. Taip pat naudinga pridėti muskato, mairūno, vanilės.
Daržovės ir vaisiai didelei stiprumui
Toliau nagrinėdami produktų, skirtų potencijai, sąrašą, turėtumėte išskirti salierą ir petražolių šaknis. Tai puikus antioksidantų ir apiolio šaltinis, skatinantis susidomėjimą seksu. Avokadai yra puikus mononesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis, kuris gali padėti sumažinti blogojo cholesterolio koncentraciją. Net actekų laikais avokadas buvo laikomas afrodiziaku. Alyvuogių aliejuje yra panašių mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurios naudingos vyrams.
Bananai, kuriuose gausu kalio, sumažins erekcijos sutrikimų riziką. Šis elementas dalyvauja reguliuojant kraujospūdį. Juose taip pat yra bromelaino, kuris teigiamai veikia erekciją. Šios medžiagos taip pat galima rasti ananasuose. Taip pat, norint padidinti potenciją, rekomenduojama valgyti persikus, braškes, arbūzus.
Potencijai skirtų maisto produktų sąraše taip pat yra viso grūdo duona, natūralūs grūdai, rudieji ryžiai, grūdai, kuriuose yra daug skaidulų. Norėdami kontroliuoti gliukozės kiekio kraujyje šuolius, tris pagrindinius dienos valgymus padalinkite į penkis mažesnius valgymus. Tai sumažins tikimybę, kad jausitės alkani.
Laikydamiesi tinkamos dietos pagerinsite savo seksualinę sveikatą. Tačiau norint pasiekti maksimalų efektą, svarbu veikti kompleksiškai. Atsisakykite žalingų įpročių. Įrodyta, kad rūkaliai dvigubai dažniau patiria erekcijos sutrikimų nei nerūkantieji. Taip pat nepaleisk sveikatos, jei diagnozuota hipertenzija, diabetas, kitos lėtinės ligos, antsvoris.
Esant problemoms vyriškoje dalyje, sustiprinti poveikį padės potenciją gerinantys vaistai, kurių sudėtyje yra tik natūralių ingredientų. Tokie maisto papildai taps papildomu dopingu, kuris nesukelia rimtos naštos organų sistemoms. Afrodiziakų pagrindu pagamintų vaistų vartojimas skatina testosterono gamybą vyro organizme. Tuo pačiu metu stiprėja imuninė sistema.