Gerina potenciją: pratybų pagerinti potenciją

Kodėl tai atsitiko su manimi? Šis standartas klausimą užduoda sau dauguma vyrų, kurių atsitiko pirmoji nesėkmė lovoje. Problema, silpna potenciją, deja, šiandien pasitaiko vis dažniau.

norite pagerinti potenciją

Stresas, blogų įpročių, nuovargis ir kitų priežasčių gali sukelti impotencija.

Jei pirmasis "varpas" jau suskambėjo, neturėtų rodyti problemą, reikia iš karto ieškoti priemonių ir būdų, kaip pagerinti savo potencija.

Pagrindinės priežastys sumažinti potenciją

Jei žinote priežastį, dėl kurios jūsų potencija tapo silpna, jums lengviau išspręsti šią problemą. Todėl pradėti sužinokite, kokie veiksniai neigiamai įtakos savo potencija:

  • stresas, nuovargis ir psichologinius išgyvenimus. Jei esate nervų prieš svarbus posėdis arba klaikiai pavargau darbe, vargu, ar jums pavyks tapti mačo lovoje tą dieną. Ši problema yra nagrinėjami pakankamai paprasta, jei ji, žinoma, nėra pradėtas. Pasistenkite gerai miegas ir pailsėti. Ne išvengti taip pat imtis atostogų laiką ir eiti kur nors atkurti jėgų;
  • rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu. Šių blogų įpročių visai ne buvo paguoda įtakos organizmui ir ypač vyro lytinę funkciją. Dėl rūkymo siaurėjantys kraujagysles, o tai veda prie sumažėjimas kraujo tiekimas lytinių organų. Pasiduoti nuo žalingų įpročių už visa seksualinį gyvenimą. Sveiką gyvenimo būdą turės įtakos savo potencija tik iš teigiamos pusės;
  • menki dietos. Vyrų su sutrikusia potencija dietos tikrai ne gauna tokių produktų, siekiant pagerinti potenciją, kaip jautiena, žuvis, jūros gėrybės, vištienos kiaušiniai, žalumynai, riešutai, pomidorai ir kitos Vyras turi maitintis kokybės ir sveikų maisto – tik tokiu atveju galima pagerinti savo potencija. Atminkite, kad reikia būtinai vartoti baltymų maistą;
  • ligos širdies ir kraujagyslių sistemos, nutukimas, diabetas. Šios ir kitos ligos dažnai priveda prie to, kad vyras tampa seksualiai silpnas. Kaip teigia gydytojai, šiuo atveju pirmiausia reikia gydyti pagrindinę ligą, o vėliau pereiti prie problemų, su potencija. Po gydymo, taip pat reikia spręsti bendrai stiprinti organizmą.

Kokie maisto produktai gerina savo potencija

Šiaurės Amerikoje ir daugumoje europos šalių buvo manoma, kad pagerinti vyriški lytinis aktyvumas sugeba šviežių viščiukų, kiaušinių ir riešutas. Vyrai iš Rytų pasirinko tai daugiau originalių metodų – jie vyko į maistą kraujas gyvatės ragas Raganosis ir sėklidės įvairių gyvūnų. Jau šiandien galite eksperimentuoti su keista maistu, o tiesiog tinkamai ir teisingai maitintis.

Normaliai potenciją į racioną vyrai turi būti produktų, siekiant pagerinti potenciją, turtingas vitaminais A, E ir B grupės. Be to, labai svarbu ne persivalgymas. Jei visiškai skrandžio nėra verta tikėtis, kad lovoje viskas praeis sėkmingai. Verta pastebėti, kad žolelių maistas labai naudinga silpna potenciją. Mėgstamiausių produktų vyrams turėtų tapti pistacijos, žemės riešutai, citrinos, granatas ir svogūnai. Norėdami padidinti efektą, galima sujungti į lankas su vištiena kiaušiniai.

tinkama mityba

Dietos vyro, kuris yra susijęs klausimas, kaip pagerinti savo potencija, taip pat turėtų dalyvauti Hypericum, mėtų, kmynų, kaitinti ropė su mėsa, varškė, sūris ir jogurtas. Labai buvo paguoda įtakos savo potencija sėklų ropė ir lapai kiaulpienių, kankina laikotarpiu žydi. Taip pat buvo pastebėta, kad dažnai addicting virta skumbrės žymiai pagerina savo potencija.

Pratimai

Šešių specialių pratimų, kuriuos sukūrė specialistai, gali pagerinti savo potencija, vos už kelių dienų, su sąlyga, reguliarūs užsiėmimai. Šio metodo efektyvumas toks didelis, kad apie tabletės pagerinti potenciją galima pamiršti.

Duomenys pratimai gali sustiprinti darbą tuos raumenis, kad yra atsakingi už visą savo potencija, o taip pat gerinti kraujotaką srityje lytinių organų ir jų užimtumas krauju. Erekcija tampa stipri, kad, savo ruožtu, didina savo potencija.

Pratimas nr 1

Atsistoti tiesiai ir nuleiskite rankas žemyn. Tada pradėkite žengia, kuo labai įlaipinami kelius (galima net paspauskite juos pilvui).

Pratimas nr 2

Atsistoti tiesiai, rankas padėkite ant juosmens, o kojos šiek tiek lenkimo į ratus. Tada lenkimo juos šiek tiek stipresnis ir pirmiausia priveržkite savo, tada atsipalaiduoti kelis kartus iš eilės raumenis sėdmenys. Įsivaizduokite, kad laikote juos akmuo. Po to ištiesinti, ne unbending visiškai kojų.

Pratimas nr 3

Atsistoti tiesiai ir šiek tiek lenkimo kojas į ratus. Imituoti bėgimas vietoje, ne atvira kojines nuo grindų paviršiaus. Pasiūlymas turi būti maksimaliai greitas – juda tik kelių! Trukmė atlikti šį pratimą iš pradžių negali viršyti 1 minutės.

Pratimas nr 4

Eikite į nugarą, iki pusės lenkimo kojų, juosmens, o rankas ištraukite išilgai liemens. Padais turi remtis į grindis. Atliekant pratimus reikia maksimaliai aukštai pakelti taz.

Pratimas nr. 5

Pradinė padėtis kaip ir ankstesnį pratimą, bet kojas reikia šiek tiek pristatymas atidarykite. Priveržkite savo ir atsipalaiduoti raumenis, esančius tarp sėklidės ir išangę. Tai padaryti gana paprasta – panašus įtampa patiria kiekvienas vyras, kai stabdo šlapintis. Svarbu pastebėti, kad raumenys sėdmenys turi išlikti atsipalaidavę. Be to, šiame pratimą svarbu imti ne kiekiu, o kokybe, tiksliau, jėga, su kuria pavyks sukelti įtampa norimus raumenis.

Pratimas nr. 6

Sėdėti ant kėdės ir šiek tiek pasilenkti į priekį, tokiu atveju laikykite pečių ištiesinta. Įsivaizduokite, kad jūs dulkių siurblys, o pagal jumis yra išsisklaidę grikiai. Pabandykite "čiulpia" jį sau, naudojant tuos pačius raumenis, kurie buvo aprašyti ankstesniame pratimą.

Tarp pratimai reikia daryti nedideles pertraukas. Svarbu pastebėti, kad kompleksas bus įvykdytas teisingai, jei jūs manote, kad raumenys sėdmenys yra beveik atsipalaidavę. Kiekvieną pratimą reikia kartoti 10 kartų.

Kaip pagerinti savo potencija liaudies priemonėmis

Daugelis vyrų nemėgsta lankytis gydytojų, todėl jie renkasi su problemomis intymi pobūdžio susidoroti naudojant liaudies priemones.

Užpilai ir nuovirai iš žolės, alkoholis tinktūra, įvairūs natūralūs vaistai gali efektyviai susidoroti su tokia problema, kaip bloga potencija.

Receptai, kaip pagerinti potenciją liaudies priemonėmis:

priemonės potenciją
  • milteliai imbieras sumaišykite su medumi ir vartoti kasdien. Mišinys reikia gerti šilta arbata;
  • sumaišykite grūsti sėklų dilgėlių paprastųjų su vynuogių vynu ir medumi. Šis įrankis kontraindikuotinas taikyti vyrams, linkę prie trombozė ir turintiems didesnį koaguliacija kraujo;
  • imtis 20 g kapotos šakniastiebius calamus ir supilkite stiklas verdančio vandens. Reikalauti per 8 valandas. Tada kamienas ir gerti po 30 ml du kartus per dieną po 20 minučių iki valgio. Galima gerti sultinį, o taip pat tiesiog kramtyti mažesnių vienetų šakniastiebiai calamus;
  • įpilti 5 šaukštų Dubrovnikas stiklas verdančio vandens ir panaikinti įkvėpti 45 minutes. Paruoštas sultinį gerti po 50 ml 4 kartus per dieną. Gydymo trukmė – 10-14 dienų.

Be visų minėtų metodų pagerinti potenciją nepamirškite apie pagrindinio – reguliarus seksas buvo paguoda įtakos valstybės vyrų sveikatos ir galės žymiai padidinti jūsų libido.

30.10.2018